Похудение
Назад

Висцеральный жир живота. Как избавиться, убрать подкожный жир живота мужчине, женщине. Сжигание упражнениями и другими методами

Опубликовано: 30.03.2020
Время на чтение: 10 мин
0
2

Можно ли удалить лишние сантиметры только в проблемной зоне

Увы, согнать жир лишь с проблемных мест невозможно. При похудении именно с этих мест жир уходит в последнюю очередь. Потому что природа сама определила, куда именно складывать «стратегический запас».

Даже если качать пресс, жир будет уходить равномерно со всех участков, так как во время занятий увеличивается кровообращение во всем теле. Заметно худеет лицо, руки, грудь. Потому что здесь меньше всего жировых отложений, отсюда и похудение более заметно.

В последнюю очередь худеет живот, бока, бедра. То есть толстеем мы снизу, а худеем сверху. Надо набраться терпения, дождаться, когда тело снова станет пропорциональным.

Как сжигатели жира помогают похудеть с большим успехом

Быстро похудеть в области талии можно лишь за счет липосакции или введения в кожу живота специальных веществ. Если же не прибегать к операции, то надо терпеливо выполнять следующие правила:

  • откорректировать меню;
  • не голодать, а перейти на дробное сбалансированное питание;
  • ежедневно делать упражнения, в том числе кардио и на пресс;
  • делать массаж в области живота и боков;
  • использовать корректирующие гели и кремы.

Висцеральный жир живота. Как избавиться, убрать подкожный жир живота мужчине, женщине. Сжигание упражнениями и другими методами

Для ускорения процесса похудения используют дополнительный сжигатель жира в виде препаратов на основе:

  1. Кленбутерола.
  2. L-карнитина.
  3. Йохимбина.
  4. Кофеина.
  5. Пиридоксина.

Препараты снижают аппетит, выводят шлаки и токсины, ускоряют обмен веществ, способствуют быстрому сжиганию жиров. Их все чаще используют в спорте, бодибилдинге. Но также имеются противопоказания. Надо внимательно изучать инструкцию.

Коррекция питания

Полезное питание исключает жирные, жареные, мучные блюда, многие сладости и алкоголь. Придется поменять пищевые пристрастия:

  • отдавать предпочтение морепродуктам и рыбе, постному мясу;
  • есть больше белковой пищи, так как на ее переработку организм тратит больше энергии;
  • газированным напиткам предпочесть минеральную воду, зеленый чай, домашний лимонад;
  • больше пить негазированной минеральной воды ежедневно;
  • чаще есть овощи и фрукты, они дают витамины, очищают кишечник, сжигают жиры.

Но это не значит, что от всех вкусностей придется отказаться полностью. Иногда можно позволить себе запрещенные продукты, но не каждый день и в первой половине дня, когда метаболизм активнее. Есть надо шесть раз в день небольшими порциями по 200-250 граммов. Не помешает подсчет калорий. Для похудения в среднем надо съедать не более 1500 ккал.

Упражнения для сжигания висцерального жира на животе в домашних условиях

Чтобы сжечь жир внизу, не обойтись без ежедневных упражнений. Быстрее сжигают жир, в том числе и в проблемных зонах, кардиоупражнения. Это такие, которые повышают число сердечных ударов. Доступные и эффективные:

  • прыжки на скакалке;
  • бег на месте, на беговой дорожке или спортплощадке;
  • приседания, в том числе в сочетании с прыжками;
  • танцы.

Чтобы подтянуть мышцы живота, подойдут такие занятия, как:

  • качание пресса по 20-50 повторений в день;
  • «невидимые упражнения» за столом – ритмичное втягивание живота по 20 раз в 5-6 подходов за день;
  • планка до минуты (начинать надо с нескольких секунд);
  • кручение обруча.

Как избавиться от висцерального жира на животе мужчине и женщине. Упражнения и другие способы

Любые упражнения помогут разогнать кровь и способствуют превращению жировых клеток в энергию. Важен не выбор этих упражнений, а регулярность их выполнения. А упражнения на пресс помогут мышцам живота быть в тонусе.

Для девушек

В молодом возрасте метаболизм работает быстрее, похудеть внизу живота девушке помогут такие упражнения:

  1. Махи ногами. Лечь на спину, руки под голову, ноги выпрямлены. Поднять обе ноги вверх, опуская, согнуть одну в колене. Делать так попеременно от 20 до 30 раз.
  2. На бока и живот. Лечь на спину, руки сложить замком, завести за голову. Приподнимая корпус, тянуться коленками к локтям попеременно. Так сделать по 15 раз с каждой ноги.
  3. Упражнение «кошка». Встать в позу кошки, руки вытянуты, ладони на полу. Стараясь не отрывать коленки от пола, наклонять таз влево-вправо, чтобы коснуться бедром пола. Сделать надо по 15-20 раз.

Для активного подтягивания низа живота девушке также стоит изучить танец живота. Это и красиво, и полезно для фигуры.

В этом возрасте, как правило, у женщины уже есть один или два малыша, подкожного жира на животе больше. Значит, и упражнения должны быть интенсивнее:

  1. Прыжки «звездочкой». Встать ровно, руки по швам. Подпрыгивая, нужно разводить руки и ноги в стороны и снова вместе. Заниматься 30 секунд, 20 секунд делать отдых. И так несколько подходов.
  2. Ходьба в планку. Встать ровно, наклониться, опустив руки на пол. Шагая руками вперед, принять позу планки. И также шагая руками назад, принять исходное положение. Сделать 10-20 раз.
  3. Горизонтальный бег. Занять позу планки и начать попеременно сгибать ноги в коленях, упираясь пальцами ног в пол. Сделать 20 раз.

После 50 лет

Проблему, как убрать подкожный жир с живота женщине после 50 лет, решать сложнее. Гормональные изменения в организме приводят к отложению жиров именно на животе. Снижение выработки эстрогенов влияет на замедление процесса обмена веществ. Могут прибавиться и сопутствующие заболевания. Необходимо комплексно подходить к проблеме. В том числе делать упражнения на пресс:

  1. Лечь на пол, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Поднимая торс, надо локтем тянуться к коленке, противоположной локтю. Делать попеременно 10-20 раз.
  2. Лечь на пол, обхватить руками коленки, задержаться на несколько секунд и вытянуть ноги и руки. Снова принять позу эмбриона и снова разжаться. Делать 10-20 раз.
  3. Лечь на пол, ноги согнуты в коленях. Приподниматься, доставая пальцами руки до колена то одной рукой, то другой. Делать попеременно 10-20 раз.
Предлагаем ознакомиться  Как и когда начинается климакс: симптомы у женщин и отзывы

После 60 лет

В 60 лет нельзя стремиться резко сбрасывать вес. И надо делать упражнения ежедневно 10-20 минут для подтяжки мышц:

  1. «Велосипед». Лежа на полу на спине, попеременно поднимать ноги, опуская одну, согнутой в колене. Попеременно делать 20-30 раз.
  2. «Скручивания». Лечь, раскинув руки в стороны, ладони упираются в пол. Согнуть в колене одну ногу и стараться дотянуться коленом противоположной стороны, так же с другой ноги. Делать 10-20 раз.
  3. Принять позу лежа, руки за головой. Ноги согнуть в коленях. Приподнимать торс и опускать. Шея не должна быть напряжена. Движение выполняется за счет мышц живота.

Для приведения в норму внутренних жировых отложений приемлемы стандартные способы, используемые для похудения, а именно:

  • Соблюдение диеты, разгрузочные дни. Это предполагает не ограничение объемов питания, а его сбалансированность и определение ежедневной нормы калорий для женщин – 300 ед., а у мужчин – 500ед.
  • Избавление от вредных привычек (курение, алкоголь).
  • Интенсивные методы энергозатраты: ходьба, бег на месте, плавание, специальная гимнастика, бодибилдинг, аэробика и т. п.

Эффективность этих методов подтверждается многими специалистами. В частности, американским ученым доктором Клейном сделан вывод, что диета и физические упражнения изгоняют viscera в 2 раза быстрее, нежели подкожный.

Как избавиться от висцерального жира на животе мужчине и женщине. Упражнения и другие способы

Выполнение физических упражнений в домашних условиях позволяет проводить занятия ежедневно в удобное время без материальных затрат на посещение спортзалов. Это касается также необходимости тренировок до приема пищи (утро или другое время суток спустя 1,5 часа после употребления еды). Такой порядок дает возможность организму использовать именно внутренние слои жира.

Это классическое упражнение обеспечивает работу всех мышц живота со статичной нагрузкой.

Оно выполняется в лежачем положении с упором (как во время отжиманий) на время, которое посильно выдержать. Вначале это может быть около 30 секунд, а затем – постепенно увеличивается. Здесь допускаются различные варианты расположения тела: на боку/локтях, при поднятой ноге/руке и т. д.

https://www.youtube.com/watch?v=wSvfaed2ogg

При их выполнении прорабатываются прямая, косая, нижняя мышцы живота.

Комплекс может состоять из таких упражнений, каждое из которых выполняется 20 раз:

  • Принять исходное положение: лечь прямо, руки завести за голову и немного раздвинуть выпрямленные ноги. Затем на выдохе приподнять ноги с вытянутыми вперед пятками к поднятой вместе с плечами голове и снова принять исходное положение.
  • В прямом лежачем положении приподнять носки наверх и делать толчки ногами с параллельным поднятием головы с заведенными за нее руками (выдох делать при поднятии ног).
  • «Гармошка»: сесть с упором сзади руками, приподнимать ноги с одновременным разгибанием/сгибанием в коленках. При выправлении ног делать выдох.

Эти упражнения необходимо выполнять по 3 раза в неделю, сочетая с растяжкой, кардионагрузкой. Такая проработка делает твердую нижнюю мышцу живота более эластичной, упругой.

Упражнения на бока

Выполнение:

  • В лежачем положении на спине и руками за головой 20 раз поднимать корпус с одновременным подтягиванием к груди коленей, а пяток – к ягодицам. При этом живот необходимо сильно втягивать. Затем выпрямить одну ногу и оставить ее на весу, а колено второй – подтягивать к локтю руки с противоположной стороны с последующим чередованием колена и локтя.
  • Лежа на боку слегка согнуть колени, а затем «закручивать» корпус вокруг своей оси в обратную сторону (при лежании на левом боку – вправо, на правом – влево). Во время изменения сторон тянуться к пяткам руками, отрывая от пола при этом лопатки и колени. Эта поза удерживается не менее 60 секунд. Кратность выполнения упражнения – 20 раз.
  • При исходном положении на спине с согнутыми ногами поочередно перебрасывать колени и руки, «закручивая» корпус, в противоположные стороны. Это упражнение выполняется также 20 раз.

Как избавиться от висцерального жира на животе мужчине и женщине. Упражнения и другие способы

Здесь важно уделять особое внимание дыхательным упражнениям, которые способствуют деликатному массажу внутренних органов брюшной полости. Такие непродолжительные занятия можно включать в свой распорядок и неоднократно выполнять каждый день с сохранением дополнительных нагрузок.

Наиболее доступными для домашнего выполнения могут быть такие упражнения, как:

  • Лежа с согнутыми коленками и заведенными руками за голову медленно отрывать от пола туловище. При этом необходимо 20 раз подтягивать локти к коленям.
  • Из того же исходного положения приподнять согнутые колени и стремиться 40 раз дотянуться ими до локтей, заведенных за голову рук.
  • Занять стойку для проработки пресса, а затем поочередно сгибать ноги и максимально подводить колени к груди (по 20 раз каждую).

По мнению специалистов «инъекции красоты» можно делать при уже свершившихся процессах здорового похудения, набора массы мышц и локализации отложений жира. Ведь при значительном лишнем весе визуальный эффект проведенной процедуры менее заметен и даже могут привести к образованию ямок, впадин.

Введение препаратов под кожу соответствующей области осуществляется с помощью тонких игл. Лекарства содействуют активизации процесса липолиза т. е. распаду жиров на жирные кислоты, а последние затем выводятся из этого участка при помощи лимфатической и кровеносной систем. Это позволяет уменьшить жировую прослойку до 6 см.

Ведь они не уничтожают жировые клетки, а выводят из организма только холестерин и остатки оболочек клеток. Применение уколов должно сочетаться с диетой, упражнениями. Имеются также противопоказания для их использования, что предполагает обязательное назначение подобных инъекций врачами.

Предлагаем ознакомиться  Самые эффективные 👍упражнения для похудения в домашних условиях для женщин

Среди различных вариантов приспособлений в виде плотных оболочек, прилегающих к телу в области талии можно выделить модель AbGymnic (США). Этот пояс – своеобразный электрический миостимулятор активизирует работу мышц даже без усилий человека.

Он оснащен 6-ю встроенными программами, начиная от массажа до избавления от целлюлита, наращивания мускулатуры. AbGymnic имеет 10 уровней нагрузки во время тренировок, что способствует улучшению кровообращения, повышению тонуса мышц, приданию гладкости кожи, а телу – рельефности.

Возникающие при этом глубокие сокращения тренируют абдоминальную мускулатуру. Благодаря этому происходит сжигание жира без обезвоживания организма и даже соблюдения жесткой диеты. Ежедневные тренировки с поясом по 15 минут в течение 1 месяца помогают освобождать тело от жира до 5 кг в области талии, бедер. Стоимость пояса – 970 руб., в то время как многие модели – до 5 000 руб.

Режим

Есть разный подход к режиму дня. В любом случае надо высыпаться, ложиться спать не позже 23 часов и обеспечивать не менее 8 часов непрерывного сна.

Английские ученые провели исследования, и оказалось, что поздний завтрак и ранний ужин способствуют уменьшению подкожного жира. Если завтракать на полтора часа позже обычного и заканчивать ужин на полтора часа раньше, то меньше будет перекусов. Есть надо стараться в определенное время. Выработка желудочного сока позволит быстрее перерабатывать пищу.

Мнения экспертов

Все специалисты едины во мнении, что сжигать жир в области только живота не получится. Надо бороться с лишним весом в целом.

Этот специалист считает, что похудеть в одном месте невозможно. Локальное похудение – это самое большое заблуждение, которое ловко используется дельцами индустрии сгонки веса в своих интересах. Единственно верный путь – это контролировать калорийность пищи.

Этот специалист считает, что для достижения видимого эффекта в области талии необходимо на несколько дней соблюдать жесткую диету. Например, гречнево-кефирную. И после этого переходить на сбалансированное питание.

Этот специалист советует употреблять в качестве дополнительного жиросжигателя такой коктейль, который готовится из 8 стаканов воды, одного лимона, одного огурца, корня имбиря и немного зеленой свежей мяты. Все это надо нарезать, залить водой и дать настояться на ночь в холодильнике. И пить в течение следующего дня.

Основные выводы

Итак, похудеть в области талии можно в любом возрасте. Для этого нужно:

  • сбалансировать питание;
  • делать упражнения, в том числе на пресс;
  • использовать жиросжигатели, если нет противопоказаний.

Надо быть готовыми к тому, что похудение начинается не с проблемных мест, а с лица, рук, груди. А живот и бока уходят в последнюю очередь, так как именно там накапливается больше всего жировых отложений.

Как избавиться от висцерального жира на животе мужчине и женщине. Упражнения и другие способы

Как похудеть в руках и плечах быстро

Чем отличается висцеральный жир от подкожного. Что такое висцеральный жир

Особенностью висцерального жира является его отложение глубоко внутри тонких серозных оболочек, т. н. пленок, которые покрывают всю полость. Он предохраняет печень, желудок, желчный пузырь, толстую кишку, почки, половые органы от внешних механических повреждений. Наряду с защитной функцией это также «запасник» энергии.

Висцеральный жир имеет допустимую норму до 15% от всего объема жировых клеток организма. Ее превышение приводит к нарушению функций внутренних органов, появлению выпирающего живота.

Это происходит как следствие блокирования этим видом жира кровотока и лимфы, образования кислородного дисбаланса, одышки, появления синдромов апноэ сна. Избыток viscera наносит вред здоровью и не подлежит удалению хирургическим способом.

Как определить процент висцерального жира на животе

Наиболее точным измерением нормы висцерального жира является обследование с помощью современного оборудования в поликлинике. Предварительное измерение можно сделать в домашних условиях. Для этого следует измерить охват талии, бедер, а затем рассчитать коэффициент отклонения от оптимального уровня. Это осуществляется путем деления показателя талии на окружность бедер.

Соответствие их объемов общепринятым параметрам, исходя из роста, веса, возраста свидетельствует о вполне безопасной ситуации. В случае их превышения, нарушении пропорций тела, выпячивания живота речь идет о необходимости сжигания внутреннего жира за счет пересмотра образа жизни.

Какой процент висцерального жира считается нормой для женщин и мужчин

В среднем 10% всех жировых отложений занимают висцеральные и 90% подкожные клетки. Эта норма может отличаться в зависимости от индивидуального типа телосложения, возраста человека, его генетики, степени активности, рациона питания. Важным фактором является также половая принадлежность.

Свидетельством безопасного минимума его содержания специалисты считают около 9% у мужчин при окружности талии 90-94 см и 13-15% — у женщин с охватом талии не более 80 см. Превышение этих параметров дает повод для начала борьбы с этим отклонением.

В отличие от женщин мужчины склонны к интенсивному обрастанию жиром внутренних органов. Ситуация может усугубляться страстью к пиву, которое негативно влияет на гормональные процессы. А это, в свою очередь, провоцирует половое бессилие, бесплодие.

Важно помнить, что избыток и недостаток внутренней жировой прослойки одинаково вредно для организма. Соблюдение нормальных пропорций вне зависимости от пола позволяет усваивать витамины, синтезировать гормоны, строить новые клетки, способствовать детородным функциям.

Почему висцеральный жир откладывается на животе. Причины

К причинам относятся:

  • Несбалансированность питания.
  • Малоподвижность образа жизни.
  • Высокая калорийность питания, которая приводит к откладыванию висцерального, а не подкожногожира.
  • Генетическая предрасположенность к болезням, которые обусловливают жирообразование.
  • Стрессовые ситуации, вызывающие отрицательные эмоции, интенсивный выброс адреналина и кортизола, остановки выработки гормонов.
  • Хроническое суточное недосыпание менее 7 часов, ослабляющее противостояние стрессам, восстановление организма.
  • Вредные привычки (курение, алкоголь и т. п.). Пристрастие к алкоголю способствует повышению аппетита, снижению обмена веществ, а присутствующие в нем калории накапливаются в области живота.
  • Возрастные изменения.

Как убрать возрастной жир с живота

Эта система изобретена известным японским киноактером Мике Риосуке и заключается в особом ритме вдохов/выдохов, их глубине и чередовании, задержке; встречных движений живота и грудной клетки.

Предлагаем ознакомиться  Программа питания (диета) для набора мышечной массы

Порядок выполнения дыхательных упражнений следующий:

  • принять исходное положение с прямой спиной, соединенными стопами, отведенными назад плечами и тянущейся вверх макушкой головы
  • сделать шаг вперед правой ногой, а вес тела перенести на левую и зафиксировать;
  • дышать в течение 2-х минут на счет «1, 2, 3» с одновременно поднятыми вверх обеими руками. Глубокий вдох через нос делать животом и по медленно выдыхать, напрягая тело, в течение 7 секунд. Затем расслабиться, медленно опуская руки;
  • повторить действия 3-4 раза с поочередной сменой ног

Для достижения нужного результата упражнение нужно выполнять ежедневно не менее 3-х месяцев.

Образование сверхнормативного висцерального жира после 40 лет обусловлено приближением менопаузы, гормональными изменениями, отрицательными эмоциями, замедлением обменных процессов. Это может быть также следствием общего состояния здоровья, режима питания, образа жизни. Для избавления от возрастных жировых отложений, необходимо выработать индивидуальный комплекс мероприятий.

Он должен быть согласован с лечащим врачом и включать следующее:

  • рацион и режим питания;
  • очищение организма от «шлаков»;
  • гимнастика, массаж с акцентом на мышцы пресса, талии;
  • посильная физическая активность;
  • полноценный сон и отдых.

Откачка жира с живота. Цена операции по удалению жира

Вакуумная откачка жировых отложений (липоксация) не является лечебным методом, поскольку не воздействует на причины их возникновения. К этой операции прибегают для хирургического изменения характера локального скопления жира. Откачка жира с живота рекомендована пациентам с умеренными скоплениями в возрасте до 40 лет, обладающих эластичной кожей.

Наряду с традиционным вакуумным отсосом подкожного жира канюлями через небольшие надрезы на коже (до 2 см) в клиниках используются разные виды липосакции. По мнению специалистов и клиентов наименее травматичным считаются традиционная, шприцевая, туменесцентная откачки жира с живота.

Выбор любого из них требует индивидуального подхода, одобрения пластическими хирургами специализированных клиник с учетом возможных противопоказаний. Стоимость операции в каждой зоне откачки жира может быть различной в зависимости от региона, клиники (в среднем – от 50 000 до 95 000 руб).

Не пропустите самую популярную статью рубрики:

Утренняя зарядка для тех, кому за 40, 50. Упражнения гимнастики для похудения, видео-уроки.

Продукты, сжигающие жир на животе и боках

Перечень:

  1. Молочные продукты с невысокой жирностью (кроме цельного молока) – содержат протеин, который активизирует метаболизм. Они также повышают уровень гормона, способствующего сжиганию жира.
  2. Овощи: капуста, огурцы, свекла, морковь, болгарский перец, бобовые, черная редька. Отличаются высоким содержанием витаминов, микроэлементов, низкой калорийностью. Они обладают свойством очищения организма от шлаков, диуретическим эффектом.
  3. Фрукты: яблоки, груши, цитрусовые, малина, ананас, папайя, миндаль, орехи, оливки. Насыщают организм витаминами, улучшают процесс пищеварения, продлевают чувство сытости.
  4. Крупы (овсянка, гречка, рис) – позволяют пополнять организма легко растворимой клетчаткой. Они дают ощущения сытости, энергичности, что особенно важно при физических нагрузках.
  5. Пряности, приправы: горчица, хрен, корица, имбирь. Стимулируют выделение желудочного сока, сгорание жировых клеток, улучшают деятельность ЖКТ.
  6. Вино красное – помогает расщеплять жиры, замедлять формирование новых отложений. Дневная норма – 50-100 г.
  7. Вода – восстанавливает водный баланс организма, выводит из него токсины, увеличивает сжигание калорий до 30%, подавляет голод.
  8. Зеленый чай считается мощным врагом жиров, эффективным ускорителем обмена веществ, способным вымывать не только подкожный, но и внутренний жир.

Массаж от жира на животе

Массаж используется в комплексе с диетой, регулярными специальными упражнениями. Он направлен на раздробление отложений, улучшение кровообращения в передней части брюшной полости. К тому же регулярное проведение этой процедуры помогает устранять застойные явления внутри нее, нормализовать функционирование кишечника, тонизирует кожу.

Как избавиться от висцерального жира на животе мужчине и женщине. Упражнения и другие способы
Висцелярный жир живота можно устранить с помощью массажа.

Существуют различные техники массажа живота для домашнего выполнения: антицеллюлитный, щипковый, водный, медовый, с помощью ложек, баночный (вакуумный) и др.

Все они предполагают предварительную подготовку тела, проводятся курсом, перед активной физической нагрузкой. Каждый вид отличается нюансами относительно положения тела (стоя, лежа), использования вспомогательных предметов.

Эта техника сориентирована на избавление от спазм, лимфатического и венозного застоя. Она заключается в ручном надавливании специалистом внутренних органов в области живота (через переднюю стенку). Эффективность этих манипуляций заключается в противостоянии образованию viscera за счет восстановлении их функций.

Целевое назначение жиросжигающих кремов – «разогрев» проблемных зон тела, выведение излишков влаги, усиление потоотделения. За счет этого здесь ускоряется кровообращение, питание микро- и макроэлементами, нейтрализуются яды и токсины.

Однако применение кремов безотносительно к соблюдению диеты, выполнению физических упражнений не приносит желаемых результатов. Более результативным является их пользование для подготовки к массажу с целью воздействия на подкожные слои жира.

Нарушение обмена веществ, липидов напрямую связано с образованием излишков жира. А йод оказывает позитивное влияние на активизацию обменных процессов. Однако здесь важно не заниматься самолечением, а правильно определить способ его использование с помощью специалистов.

Многие считают, что нанесение йодной сеточки на тело является простым средством сжигания жира. Однако, по мнению специалистов, внешнее воздействие йода малоэффективно, а в ряде случаев даже небезопасно. Это может быть связано с индивидуальной непереносимостью, заболеваниями эндокринной системы и пр.

Предпочтительнее воздействовать на внутренний жир организма с помощью включения в рацион питания йодосодержащих продуктов (морепродукты, овощи, вода, фрукты), перехода на соответствующую диету.

Эффективность жиросжигания обусловлена правильностью выбора способа использования соды. Наиболее приемлемыми являются содовые ванны, обертывание. Целесообразность приема соды внутрь с точки зрения медиков весьма сомнительна. Здесь следует быть особенно осторожным, особенно, тем, кто имеет проблемы с ЖКТ.

Важно помнить, что любой из вариантов предполагает консультирование с врачом и комплексное сочетание с другими мероприятиями (рацион питания, физические упражнения, массаж и пр.).

, ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector