Похудение
Назад

Как похудеть если потолстел от гормональных таблеток

Опубликовано: 30.03.2020
Время на чтение: 5 мин
0
2

Как похудеть при набранных кило от гормонов после родов

Проведение терапии лекарственными препаратами гормонального ряда всегда длительное и сопровождается побочными эффектами. Чаще всего пациенты эндокринологов и гинекологов жалуются на увеличение массы тела, многие и вовсе считают подобное неизбежным даже на фоне приема обычных противозачаточных. И действительно, врачи отмечают набор лишних килограммов после отмены или во время гормональной терапии, а происходит это по следующим причинам:

  • входящие в состав лекарственного средства гормоны провоцируют задержку жидкости в организме, что приводит к образованию обширных или локальных отеков;
  • искусственные гормоны увеличивают уровень сахара в крови, а это замедляет процессы обмена веществ – поступившие углеводы и жиры не перерабатываются в энергию, а откладываются на теле;
  • практически все препараты гормонального ряда снижают количество вырабатываемого поджелудочной железой инсулина, его недостаток повышает аппетит и организм начинает «требовать» углеводов.
зоны жировых отложений схема
Зоны жировых отложений

Худеть после приема гормонов придется не только тем, кто лечится у эндокринолога, но и женщинам с нарушением лактации, больным бронхиальной астмой, аутоиммунными заболеваниями (красная системная волчанка, псориаз). Даже пациентам с хронической аллергией приходится принимать искусственные гормоны, потому что те антигистаминные препараты, которые подходят в данном случае для эффективной терапии, содержат их в составе.

Чтобы похудеть после длительного приема гормонов, нужно соблюдать два обязательных условия – коррекция рациона питания и физические нагрузки.

В послеродовой период женщина должна следить за своим внешним видом только с учетом того, что она кормит ребенка грудью и ее эндокринная система нуждается в стабилизации. Методы похудения остаются неизменными –коррекция питания и физические нагрузки, но есть некоторые нюансы:

  • Нельзя резко ограничить меню, потому что кормление ребенка грудью подразумевает поступление в организм всех питательных веществ. Это означает, что полностью исключать животные жиры и углеводную пищу нельзя, но можно сократить их объемы в рамках ежедневного питания.
  • Питьевой режим соблюдать нужно, но из него исключают ягодные морсы и минеральную воду. Эти напитки могут вызвать аллергию у младенца или расстройство кишечника. Лучше заменить их зеленым чаем с добавлением молока – и организм очистится, и отеки уйдут, и прилив молока будет стабильным.
  • Спортивные нагрузки должны присутствовать ежедневно, занятия не должны быть интенсивными, их можно выполнять даже с младенцем на руках. Например, эффективными будут приседания полные и полуприсяд, повороты корпусом в стороны, наклоны, махи ногами и это все можно выполнять с малышом.
  • Голодать ни в коем случае нельзя. Это негативно скажется на состоянии молодой матери, а если присутствует грудное вскармливание, то и на здоровье ребенка. Если унять аппетит не удается, то постоянные перекусы должны представлять собой употребление свежих овощей (не красных и не тех, которые повышают газообразование) и фруктов.
  • Исключаются виноград, бананы, цитрусовые, томаты, клубника и другие продукты, способные вызвать аллергию или расстройство пищеварительной системы у ребенка.

Даже если во время беременности у женщины были сбои в гормональной системе патологического характера, то после рождения ребенка восстановить работу организма и снизить вес вполне возможно. Но обязательно нужно будет пройти обследование у специалистов – эндокринологи утверждают, что в послеродовом периоде возможна повышенная выработка какого-то одного гормона, что и будет причиной появления лишних килограммов.

Кроме этого, заниматься физкультурой можно только в случае полного восстановления здоровья половой системы женщины – например, если матка после родов не сократилась до нормальных размеров, то даже незначительная физическая нагрузка может спровоцировать кровотечение.

Предлагаем ознакомиться  Какой вид спорта лучше всего помогает похудеть 🚩 как похудеть хорошо 🚩 Спорт и фитнес 🚩 Другое

Удастся ли сбросить вес быстро

Желающим похудеть нужно понимать, что в данной ситуации быстрого похудения можно не ждать. Сразу после гормональной терапии эндокринная система человека работает в пределах нормы, но обмен веществ сильно замедлен и поэтому понадобится время для того, чтобы восстановить его. Считается, что должно пройти 6 – 8 месяцев до того, как похудение начнет быть более результативным.

Оптимальным похудение после терапии гормонами будет при ежемесячной потере веса в 2-3 кг. Эти данные условные, потому что каждый организм индивидуален и вполне возможно, что нормализация метаболизма произойдет уже на 2-3 месяц активного похудения. В таком случае снижение массы тела будет протекать гораздо эффективнее.

до и после похудания
Результат до и после похудания
, , , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector