Похудение
Назад

Почему ева польна не может похудеть

Опубликовано: 31.03.2020
Время на чтение: 7 мин
0
5

Изящными «па» к стройной фигуре

Ходят упорные слухи, что своему преображению Польна обязана танцам, которыми она всерьез увлеклась некоторое время назад. Пришедшее ей по душе танцевальное направление можно охарактеризовать как некий микс из пилатеса и балетного экзерсиса.

Чтобы читателю было ясно, о чем идет разговор:

  • пилатес – это ряд физических упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц, тренировку координации движений и снятия стресса;
  • балетный экзерсис – комплекс занятий, предназначенный изначально для балерин; он направлен на увеличение уровня мышечной силы и эластичности, а так же общей выносливости организма к физическим нагрузкам.

Известная певица Ева Польна родилась 19 мая 1973 года в Ленинграде.  Она всегда была склонна к полноте, но при этом имела аппетитные формы. С ее слов «худая корова – еще не газель», поэтому изнурять себя жесткими диетами она не собиралась, тем более из-за них могло пропасть молоко.

О том, что бывшая солистка группы «Гости из Будущего» Ева Польна похудела, стало понятно, когда в свет вышел видеоклип на сольную песню «Миражи», где она предстала в совершенно новом виде: изменила имидж и, разумеется, постройнела.

Многие сразу же начали говорить, что Ева Польна похудела и сменила имидж. Сама певица утверждает, что теперешняя фигура ее абсолютно устраивает и ничего менять она не собирается. Очень часто ее вес колеблется в большую или меньшую сторону, но наибольшее количество килограммов она набрала именно за время двух беременностей, и сейчас она снова начала полнеть.

При росте в 163 см певица сейчас весит 65 килограммов, хотя раньше этот показатель был равен 80 кг. Соответственно, Ева Польна похудела на 15 кг, причем сделала она это всего за несколько месяцев, ведь совсем недавно она была на публике пышечкой.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 94 см
Талия 65 см
Бедра 97 см
Размер бюстгальтера 80B
Размер груди 3
Размер одежды
Размер (ноги) обуви 39

Многим интересно, на какой диете сидела Ева, раз ей удалось добиться таких результатов в рекордно короткие сроки. Сама певица сообщает, что определенную методику не использовала, зато ввела ряд ограничений в свой рацион, что и поспособствовало снижению веса.

Похудевшая Ева Польна раскрыла собственные секреты питания, которые в скором времени появились во многих средствах массовой информации, и сейчас ими пользуются сотни женщин.

Секреты похудения от Евы Польны

Для тех, кого интересует, как именно худела Ева Польна, сама певица приоткрыла завесу тайны:

  • Она перестала употреблять вредную калорийную пищу: сладости, копчености, жареные блюда, мучное и маринады;
  • Отказалась от соли, т.е. ест пресные блюда;
  • Изменила рацион питания, и теперь кушает 5 раз в день.

В список рекомендуемых продуктов входят: нежирные кисломолочные напитки, постное мясо и рыба, овощи, ягоды, фрукты, зелень, каши, отруби, зеленый чай, обезжиренный творог, макароны из твердых сортов пшеницы, твердые сыры.

Похудение Евы Польны не осталось незамеченным, и теперь об этом не говорят только ленивые, а некоторые даже предполагают, что девушка пила таблетки, хотя певица это полностью отрицает.

Достижения на весах похудевшей певицы

Правила похудения от Евы Польны

  • Нужно перейти на дробное питание, т.е. кушать 5 раз в день, но порции должны быть по 200 г;
  • Нельзя использовать соль при приготовлении блюд;
  • Необходимо подсчитывать калории: в день можно съедать не более чем на 1200 Ккал при умеренной физической активности;
  • Немаловажное значение имеет и психологический подход: каждый раз перед приемом пищи нужно желать себе приятного аппетита, мысленно обращаясь к своему организму: это улучшает его работу и перенаправляет использование калорий не на накопление жиров, а на участие в расходе энергии.

Ниже приведен лишь примерный рацион, на котором Ева Польна так сильно похудела. По желанию его можно менять, пользуясь списком рекомендуемых продуктов:

  • Завтракаем овсяной кашей, зеленый чаем и отварным яйцом;
  • На ланч кушаем 100 г ягод или фруктов;
  • Обедаем овощным супчиком, салатом и кусочком мяса;
  • На полдник выпиваем стакан кефира;
  • Ужинаем отварными или запеченными овощами.
Предлагаем ознакомиться  Как похудеть в ногах быстро и эффективно: упражнения

Рецепт томатного супа:

  • Режем на маленькие кусочки перец, репчатый лук, несколько помидорок, измельчаем зелень;
  • Помидоры помещаем в духовку и слегка запекаем, после чего удаляем кожицу и превращаем в пюре;
  • На оливковом масле обжариваем лук;
  • Наливаем в кастрюлю воды, доводим до кипения, бросаем туда 300 г риса и гречки;
  • Через 15 минут бросаем остальные овощи, добавляем зелень и варим до готовности.

Рецепт запеченных яблок:

  • Промываем яблоки, вырезаем сердцевину;
  • Заправляем смесью из творога и изюма;
  • Запекаем в духовке до образования румяной корочки.

Рецепт куриных биточков:

  • Разогреваем 100 г сливок, обмакиваем в них ломтики батона;
  • Перекручиваем в мясорубке куриное мясо, добавляя в это же время батон;
  • Готовую массу перчим, формируем биточки и обжариваем на оливковом масле.

Популярная певица Ева Польна никогда не отличалась стройностью. Но после двух родов она еще сильнее набрала вес. Но недавно певица поразила всех своим новым образом после выхода клипа «Миражи». Они полностью сменила имидж и сильно постройнела.

Вес артистки постоянно меняется. При росте в 163 см она весила около 80 кг, а сейчас примерно 65 кг. Она похудела на 15 всего за несколько месяцев. Ей удалось добиться довольно впечатляющих результатов. Сама Ева Польна охотно делится своим опытом, как похудела.

По ее признанию, никакой определенной системы она не придерживалась. Она стала следить за питанием, заниматься больше спортом.

Основными принципами стройности певицы являются:

  • Необходимо полностью отказаться от сладостей, выпечки, жареного, копченого, маринадов и соленого. Любые высококалорийные и полные химии продукты оказываются под запретом.
  • Кушать нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Каждая не должна превышать размер стакана.
  • Пить как можно больше воды.
  • Разрешенными продуктами являются нежирные сорта мяса, рыбы, кисломолочные продукты без сахара, растительные продукты, зеленый и травяные чай, разные крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, зелень и сыр.
  • Ежедневный калораж должен составлять 1200-1300 ккал.
  • Перед едой важно желать приятного аппетита себе, морально настраивать организм на похудение, на трату энергии на жизнеобеспечение.

Примерное меню на день диеты Евы Польны может иметь следующий вид:

  • На завтрак следует есть кашу овсяную с фруктами или ягодами и вареное яйцо. Пить зеленый чай.
  • Перекусить до обеда можно горстью орехов, ягод или фруктом.
  • Обедать нужно овощным супом, нежирным мясом или рыбой, салатом с зеленью.
  • На полдник разрешается выпить стакан кисломолочного продукта.
  • Ужинать нужно тушеными или вареными овощами.

Рецепты

На самом деле, диета может быть вкусной и несложной. Ева Польна, рассказывая, как похудела, предлагает несколько интересных и простых рецептов для похудения:

  • Томатный суп. Помидоры сначала выпекают в духовке и счищают кожицу. Потом томаты с зеленью, обжаренным луком, болгарским перцем смешивают в блендере, заливают водой и варят на медленном огне 10-15 минут.
  • Печеные яблоки. Нужно вырезать сердцевину и заложить в нее массу из творога с изюмом. Выпекать до корочки в духовке.
  • Куриные котлеты. Фарш нужно разбавить нежирными сливками или молоком, затем все поперчить и посолить немного. Из массы делают небольшие биточки и готовят на пару или в духовке.
  • Коктейль с молоком. В обезжиренный продукт добавляют банан, киви, яблоки, цитрусовые или ягоды, порошок имбиря. Все нужно взбить блендером и посыпать корицей.

Упражнения

Большое значение имеют занятия спортом, так как организму необходимо расходовать калории. Ева Польна занимается в фитнес клубе с персональным фитнем-тренером. Она выполняет все указания.

Ева Польна всегда считала, что излишняя худоба не красит женщину. Поэтому никогда не стремилась к каким-либо стандартам. Певица всегда обладала аппетитными формами. Тем не менее, мера должна быть. Поэтому после рождения дочерей она решила привести себя в форму.

Спасибо Малышевой?

Одна из наиболее часто встречающихся версий, объясняющих, как похудела Ева Польна, гласит о том, что помогла ей в этом диета Малышевой. Речь о Елене Малышевой – враче, докторе медицинских наук и ведущей программы о здоровье на «Первом канале».

Предлагаем ознакомиться  Как похудеть на 20 кг: реальные советы по питанию и спорту, обзор лучших диет

1. завтраки;2. обеды;3. десерты;4. ужины;5. разгрузочные дни.

Десерты представлены в готовом для употребления виде. Вся остальная пища расфасована по однопорционным пакетикам. Она готовится либо путем разогревания в микроволновой печи, либо заваривания кипятком. Всего диета, на которой якобы похудела Ева Польна, состоит из двадцати четырех обычных дней и четырех разгрузочных.

Истории женщин, утверждающих, что они сумели справиться с проблемой лишнего веса при помощи системы питания Малышевой, впечатляют. Минус пять, шесть, а то и восемь килограмм за месяц – вот средний заявленный ими результат.

Основными аспектами, на которых построен курс похудения, являются:

  • ограничение калорийности потребляемой в течение дня пищи;
  • дробность питания;
  • позитивный психологический настрой.

На самом ли деле Ева Польна похудела именно при помощи этого варианта, доподлинно неизвестно.

Похудение Евы Польны: отзывы диетологов о ее диете ^

Глядя на то, как похудела Ева, многие думают, что она сидела на жесткой диете, но это совершенно не так: певица не признает строгого ограничения в продуктах, а ввиду ее профессии ей постоянно необходима энергия.

По некоторым данным, Ева является поклонницей диеты Елены Малышевой, и вполне возможно, что она снижала вес именно на ней, т.к. она не является жесткой.

«Неудивительно, что Ева на таком питании скинула 15 килограммов: я сама похудела благодаря ее диете почти на 11 кг всего за пару месяцев. Надо сказать, что голодания абсолютно не было, поэтому перенесла я все легко»

«На диете Польны я сбросила всего 8 килограммов, но этот результат получила буквально за 1 месяц. Думаю, есть к чему стремиться дальше, т.к. лишний вес по-прежнему присутствует»

«Мне очень помогла система питания, которой пользуется Ева: на ней я похудела на 12 кг. Кстати говоря, я о диете я узнала именно потому, что заметила, как сильно певица похудела и похорошела»

Ева Польна смело выражает свое негативное отношение к различным диетам. Однако свой собственный рацион ей все-таки пришлось изменить, чтобы достичь поставленных целей.

Рассмотрим, какие корректировки пришлось внести в режим питания и распорядок дня звезде для снижения веса.

  1. Дробное питаниеИсключение жареного, жирного, маринадов, солений, фаст-фуда, полуфабрикатов. Только натуральная, свежая и не содержащая лишних калорий пища сейчас присутствует в рационе артистки. Но сама Ева признается, что если на гастролях нет возможности перекусить в каком-нибудь ресторане, кроме фаст-фуда, то она разделяет бургер на составляющие и есть только котлету с овощами, тем самым снижая энергетическую ценность пищи. Однако такие продукты являются исключением, при малейшей возможности певица заменяет их более полезными блюдами.
  2. Дробное питание. Польна ест небольшими порциями по 5-6 раз в день, такой принцип поддерживают все диетологи. Он помогает избежать чувства голода и запускает метаболизм, ведь когда мы длительное время не едим, организм переключается в режим экономии и начинает накапливать энергию, а не расходовать ее.
  3. Калорийность рациона. Считать калории для эффективного похудения необходимо, уверена звезда эстрады. В дни средней физической активности она потребляет по 1200 ккал, а в период интенсивных занятий спортом – по 1600 ккал. Так тело получает достаточный заряд энергии для продуктивной деятельности, а лишние жиры сжигаются.
  4. Только полезная пища. В рационе Евы начали преобладать овсяные каши на завтрак, орехи, свежие фрукты и ягоды, овощи и зелень, постные сорта вареного мяса и рыбы, кисломолочные продукты. Певица утверждает, что для перекуса лучше всего иметь всегда под рукой горсть ягод или какой-нибудь фрукт, также подойдет стакан нежирного кефира или йогурта. Первый прием пищи она рекомендует делать самым сытным, чтобы дать организму как можно больше энергии. В обеденное время хорошо есть легкие супы и мясные продукты, а вот вечером нужно ограничиться салатом из сочных овощей.
  5. Запрет на сладости и сдобу. Как бы сложно ни было сладкоежкам следовать этому пункту, но без него похудеть не удастся. Польна исключила из рациона все десерты, сахар, выпечку из белой муки и макароны из мягких сортов пшеницы. Эти продукты состоят почти на 100% из простых углеводов, которые очень быстро превращаются в лишний жир.
  6. Сокращение употребления соли – не более половины чайной ложки в день, а перед концертами она и вовсе исключает ее из рациона. Это помогает избавиться от отеков.
  7. Спорт. Без него невозможно справиться с лишними килограммами, это Ева поняла и приняла во внимание. Судя из ее публикаций в микро-блоге, каждый день певица уделяет время тренировкам. Летом она старается заниматься на свежем воздухе, а в холодный период года 4 раза в день посещает тренажерный зал. Также Польна очень увлеклась танцами, что значительно ускоряет процесс снижения веса.
Предлагаем ознакомиться  Упражнения чтобы похудеть в области живота

Все дело в Лере Кудрявцевой?

Есть мнение, что к потере лишнего веса звезду российской эстрады подтолкнула Лера Кудрявцева во время съемок одной из своих передач «Ешь и худей». Ведущая открыла селебрити глаза на то, что понятия «худеть» и «вкусно есть» могут быть синонимичны. Ева смогла воочию в этом убедиться, так как стала приглашенной участницей шоу.

Кудрявцева предложила своей гостье не отказываться от любимых блюд. Чтобы Ева Польна при этом еще и похудела, ей посоветовали заменить ряд высококалорийных продуктов в этих блюдах, более безопасными для фигуры.

Изначально в рецепте присутствуют: куриный окорок, чернослив сушеный, орехи грецкие, майонез.

В переделанном варианте:

  • сушеный чернослив «разбавляется» 50х50 свежими сливами;
  • на смену куриным бедрам приходит куриная же грудка;
  • майонез «удаляется с поля» за высокую калорийность. Его место занимает соус, приготовленный из смеси растительного масла и апельсинового сока;
  • присутствие грецких орехов остается неизменным;
  • дополнительно в блюдо добавляется шпинат; необходимость его присутствия в блюде аргументируется высоким содержанием клетчатки в его составе; она, как известно, прекрасно очищает организм и создает чувство насыщения.

И еще несколько версий на эту тему

Есть еще пара-тройка гуляющих по просторам сети предположений по поводу того, как похудела Ева Польна. По мнению автора, они звучат несколько надуманно. Хотя, кто знает? Может в них и есть доля правды. Решать читателю.

Предположение № 1: певица легла под «нож» так как другие средства ей уже не помогали. Правда ли это? Польна говорит, что нет. Приходится верить ей на слово.

Предположение № 2: Ева Польна похудела на очень жесткой диете. Если и так, простым обывателям стоит снять перед ней шляпу: вот это сила воли! А вот врачам пожурить за безответственное отношение к своему здоровью. Любое питание, попадающее под определение «голодного» вредит организму.

Предположение № 3: двадцать пятый кадр стал проводником Польны к стройной фигуре. Получается, что она теряла вес в результате регулярных просмотров видео со своеобразным психологическим внушением, которое не успевает улавливать глаз или ухо, но прекрасно воспринимает мозг.

Остается загадкой, как похудела Ева Польна. Сама знаменитость предпочитает по данному поводу отмалчиваться. Автор, в свою очередь, позволит предположить, что она просто стала расходовать калорий больше, чем потреблять. На сегодняшний день – это единственный возможный, не требующий хирургического вмешательства, способ распрощаться с лишним весом.

Мотивация

Фигура Евы Польны никогда не была слишком стройной, но и толстой певицу назвать нельзя. Она сама не раз говорила в интервью, что не любит никакие диеты и не дружит со спортом, а пышные формы считает признаком сексуальности и женственности. Однако после рождения второго ребенка вес начал стремительно увеличиваться, по данным разных изданий, артистка весила от 80 до 100 кг. Буквально полгода звезда не появлялась на сцене и светских мероприятиях, чем сильно обеспокоила своих фанатов.

Но спустя 6 месяцев публика была удивлена преображением Евы – похудевшей звезде очень к лицу ее новый образ. Сама певица утверждает, что во время своего затишья она писала новые песни и активно занималась своим телом, что можно проследить по ее постам в социальных сетях.

Сейчас она довольна своими формами и уверяет, что чувствует себя превосходно. Фанаты и представители прессы становятся в очередь, чтобы узнать, как после рождения двоих детей в 40 лет можно так похудеть?

, , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector