Похудение
Назад

Как пить кефир с корицей для похудения

Опубликовано: 02.04.2020
Время на чтение: 17 мин
0
3

Польза корицы с кефиром для похудения

Чтобы максимально точно выделить пользу напитка, отдельно стоит рассмотреть свойства корицы и кефира.

Корица состоит из коричного альдегида, эвгенола, эфирного масла, коричного спирта и некоторых других веществ. Обладает разными лечебными эффектами:

  • это прекрасный антисептик;
  • снимает воспаление;
  • понижает температуру тела;
  • очищает организм от шлаков;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • уничтожает грибок – кандиду;
  • увеличивает работоспособность;
  • оздоравливает печень, почки;
  • выводит лишнюю воду.

Кефир в своем составе имеет калий, магний, железо, кальций. К тому же он хорошо усваивается организмом, богат протеинами. Кефир укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и снижает содержание вредного холестерина.

Жиросжигающие свойства

В составе кефира присутствует множество витаминов и белков, микроорганизмов. Микроэлементы из кисломолочной продукции усваиваются организмом намного лучше, чем молочные. Его можно пить людям с повышенным давлением, больной поджелудочной, и тем, у кого есть проблемы с кишечником. Кефир включает обменные процессы в организме, что способствует похудению и ускорению метаболизма.

Корица также ускоряет метаболизм, в тандеме с кефиром получается невероятный жиросжигающий напиток. Пряность обладает разогревающим эффектом, что способствует ускорению кровообращения, а в последствии и обменных процессов, а также расщеплению жиров.

Повышенный сахар в организме способствует набору веса, корица регулирует этот процесс, тем самым помогая худеть и снижая аппетит.

Сами по себе и кефир, и пряность являются продуктами, способствующими сбросу веса. А как они работают, мы расскажем в этом разделе.

  • Кефир — кисломолочный продукт с низкой калорийностью. Он рекомендован при любой диете, так как нормализует работу кишечника и помогает образованию «правильной» микрофлоры.
  • Корица — известная приправа, снижающая аппетит и уменьшающая уровень глюкозы в крови. Помимо этого, за счет своих уникальных свойств она помогает клеткам насытиться кислородом, что приводит к улучшению общего самочувствия, эффективной работе внутренних органов и разглаживанию кожи, благодаря чему вы избавитесь от целлюлита.

Как похудеть на кефире с корицей?

Интересно: Диета на кефиреВместе же они убойное оружие против жира.

  • Во-первых, кефирно-коричная смесь способствует насыщению от последнего прима пищи и до утра. То есть, выпив ее на ночь, вы точно не будете мучиться чувством голода и не сорветесь на перекус.
  • Во-вторых, во время сна у вас ускорится обмен веществ, благодаря чему жировые отложения будут уменьшаться, что называется, на глазах.
  • В-третьих, кефир с корицей контролируют уровень холестерина в крови, что позволяет снизить риск развития сахарного диабета.
  • И, в-четвертых, этот тандем прекрасно способствует очищению организма от шлаков, токсинов и лишней жидкости, что тоже является важным фактором похудения.

Кисломолочный напиток состоит из кефира и корицы, оба продукта обладают множеством полезных свойств. Соединив ингредиенты, можно получить двойную порцию клетчатки, витаминов группы К и Е, минералов.

Кефир включают в рацион с самых ранних лет, так как он:

  • очищает желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) от токсинов;
  • легко усваивается, не вызывает чувства тяжести в желудке;
  • низкокалориен;
  • оздоравливает организм.

Корица уменьшает аппетит, стабилизирует обмен веществ, устраняет чувство голода, придает блюдам насыщенный вкус и аромат. Пряность рекомендуют употреблять людям, страдающим сахарным диабетом, потому как она снижает выработку инсулина.

Чаще всего кефир и корицу соединяют для приготовления коктейля, который помогает похудеть. Кисломолочный продукт обладает низкой калорийностью, при этом хорошо утоляет голод и надолго насыщает.

Как пить кефир с корицей для похудения

В 100 мл кефира жирностью 1% содержится всего 40 ккал, 2,5% — 54 ккал, а 3,2% — не более 60 ккал. Кроме того, кефир нейтрализует негативное воздействие корицы на слизистые желудка и кишечника, помогает ей быстрее усвоиться.

В результате регулярного употребления коричного напитка пропадают высыпания на лице и теле, кожа выглядит более здоровой, повышается выработка эндорфинов, поэтому человек становится более бодрым и жизнерадостным.

Не стоит верить распространенному мифу о том, что кефир с корицей для похудения на ночь позволяет убрать жировые отложения, не отказываясь от любимых блюд. Никакого эффекта от напитка не будет, если не соблюдать диету.

Снижение давления

Пить коктейль можно и тем людям, у которых нет лишнего веса. Регулярное употребление напитка позволяет нормализовать артериальное давление и уровень холестерина, снизить вероятность возникновения инфаркта.

Корица содержит вещества, необходимые для укрепления сердечно-сосудистой и других систем организма:

  • витамин Е улучшает работу сердца и нервной системы;
  • витамин К отвечает за свертываемость крови;
  • калий стабилизирует давление.

Оба ингредиента этого полезного «коктейля» имеют массу полезных не только для фигуры свойств. Кефир на ночь, например, включают во все санаторные диеты (номерные диеты по Певзнеру). Причем это делается до сих пор и не спроста.

Помимо позитивного влияния напитка на всю систему ЖКТ можно отметить и другие полезные свойства. Так кефир, как ни странно, является своего рода легким антидепрессантом, так как благотворно влияет на работу нервных клеток. Врачи отмечают также повышение сопротивляемости болезням, а также расслабляющее действие кефира при приеме перед сном. Также известно о благотворном клиянии напитка на заболевания мочеполовой и сердечно-сосудистых систем, атеросклерозе.

Многие специалисты включают кефир в диа,ету пациента при заболеваниях: сахарный  диабет, мочекаменная болезнь, воспаления в желчных путях.

Предпочтительное время суток для употребления напитка

А теперь мы научим вас, как правильно пить кефир с корицей. Обязательно сохраните рецепты в закладках, чтобы они всегда были у вас под рукой.

Здесь все просто: в 200 мл (один стакан) кефир с низким процентом жирности положите 0,5 чайной ложки корицы. Все тщательно перемешайте. Принимать за 30-40 минут до сна.

Интересно: Корица для похудения

Для его приготовления возьмите:

  • 200 мл низкокалорийного кефира;
  • 1/2 ч. ложки приправы;
  • 4-5г измельченного в блендере имбиря.

Как и в предыдущем случае, компоненты надо размешать и выпить незадолго до ухода ко сну.

Очень сытный и полезный во всех смыслах напиток, который поможет держать чувства голода в узде.

  • Налейте в стакан 180-200 мл кефира;
  • насыпьте в него 2-3г корицы;
  • следом 10г любимых отрубей (подойдут и пшеничные, и ржаные, и овсяные);
  • для вкуса можно добавить 20г любимых сухофруктов: изюма, чернослива или кураги.

Всё хорошо перемешать и выпить. Кстати, данный коктейль вполне подойдет в качестве утреннего завтрака. Он прекрасно насыщает и помогает контролировать аппетит в течение дня.

Очень интересный и вкусный рецепт. Обязательно попробуйте!

  • Налейте в тарелку 5-6 столовых ложек свежего кефира (50-60г);
  • туда же натрите на мелкой терке 2 средних яблока с кожурой;
  • добавьте к этой смеси суточную норму корицы — 1/2 чайной ложки;
  • размешайте.

Жиросжигающий коктейль

Вкусный низкокалорийный десерт, способствующий сбросу веса, готов.

Большой популярностью у дам, страдающих от наличия лишних килограммов, пользуется и следующий напиток с перчинкой.

  • 250 мл кефира;
  • 3г корицы;
  • 3г молотого перца.

Всё перемешиваем и выпиваем. Главное сделать это вскоре после ужина, так как данный коктейль считается агрессивным для слизистой желудка. Поэтому пить его натощак строго возбраняется. Также он противопоказан тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой и страдает от повышенного давления.

Интересно: Детокс-коктейли для похудения

Очень питательный витаминный коктейль, который можно пить перед сном не только с целью сбросить вес, но и для профилактики различных заболеваний.

  • Как обычно возьмите 200 мл свежего кефира;
  • добавьте в него половину чайной ложки корицы;
  • 5г тертого имбиря;
  • полную десертную ложку меда (желательно гречишного);
  • и 20г теплой кипяченой воды.

В этом случае мед смягчит действие корицы, уменьшив её агрессивное воздействие на слизистую оболочку желудка. А еще он поможет расслабиться и уснуть.

Как пить кефир с корицей для похудения

Также в похудательные коктейли с корицей и кефиром можно добавлять свежую зелень, например, петрушку или сельдерей, ягоды (малину, чернику) и фрукты.

Предлагаем ознакомиться  Советы анни лорак как похудеть
Кефир с корицей для похудения
Разные виды корицы

Кефир с корицей на ночь для похудения давно применяется в народной медицине.  Часто люди обращаются к нему ещё и потому, что этот напиток является отличным средством профилактики сахарного диабета. И если строго соблюдать рецептуру, то результат не заставит долго себя ждать — ваш организм заметно оздоровится, а лишний вес стремительно начнет уходить.

А Вы пробовали худеть с помощью кефира и корицы?

Диетологи рекомендуют употреблять напиток вечером либо вместо ужина. Коктейль отлично утоляет голод, не создавая при этом чувства тяжести в желудке.

Пить кефир с корицей рекомендуется вместо вечернего приема пищи в том случае, если требуется очистить организм, активизировать обменные процессы. Однако кисломолочный продукт нередко провоцирует появление отечности. В связи с этим употреблять кефир следует не позднее 7-9 часов вечера или за 2 часа до сна.

Классический рецепт: в 1 стакане кефира размешать 1 чайную ложку корицы. Коктейль можно пить сразу, времени для охлаждения и настаивания не требуется.

Нередко напиток готовят по другим рецептам, чтобы улучшить вкус или усилить жиросжигающий эффект.

Несколько самых популярных вариантов:

  1. С отрубями. В 200 мл кефира (1% жирности) добавляют 1 ч. л. корицы, 1 ст. л. измельченных отрубей (пшеничных, ржаных или овсяных) и немного нарезанных сухофруктов (кураги или чернослива). Любители необычных вкусовых сочетаний могут добавить в напиток красный острый перец (щепотку). Коктейль получается питательным, потому его пьют вместо ужина или завтрака.
  2. С имбирем. На стакан кефира берут по ½ ч. л. измельченного имбиря и молотой корицы. Пряности необходимы для усиления жиросжигающего эффекта. Можно заменить имбирь куркумой, которая обладает аналогичными свойствами. Пить смесь можно как утром, так и вечером, но не более двух раз в день.
  3. С медом. Половину чайной ложки корицы смешивают с 1 ч. л. меда и заливают 200 мл нежирного кефира. Пряность раздражает слизистые оболочки желудка, но мед нейтрализует это воздействие. Кефир с медом и корицей получается не только полезным, но и вкусным. Употреблять 1 — 2 раза в день.
  4. С зеленью. Отличный вариант для жаркого дня. В стакане кефира растворяют ½ ч. л. корицы, добавляют 2 г нарезанной петрушки и столько же пюре из сельдерея. Кефир можно заменить обезжиренным йогуртом без каких-либо добавок. Употреблять можно утром, вечером либо в течение дня, не более 2 раз в день.

Каждый день можно готовить разные коктейли: с измельченным яблоком, йогуртом, сухофруктами. Тем, кто любит пикантные сочетания, рекомендуется добавлять в напиток немного жгучего перца или свежей зелени. Петрушка и укроп не ускоряют процесс похудения, зато очищают организм от шлаков.

Предпочтение следует отдать вечернему времени употребления напитка, так как пить кефир с корицей правильнее всего, отказавшись от ужина.

Напиток должен быть свежим, допустимо хранить его не более 3 суток.

Употребление кефира с корицей для похудения по отзывам является эффективным способом снижения веса. Однако, результат зависит от физической активности, режима сна и калорийности рациона.

Кефир и корица

Для снижения давления рекомендуется использовать классический рецепт: в стакане кефира развести 0,5-1 ч. л. корицы. Если нет цели похудеть, то выбирать кисломолочный продукт можно с повышенным содержание жира.

В комплексном лечении гипертонии нередко используют и другие рецепты, например:

  • смешивают одинаковое количество корицы и меда (по 1/3 ч.л.), заправляют несколькими ложками йогурта, принимают перед едой три раза в день;
  • вместо кефира используют простоквашу;
  • нейтрализуют вкус корицы можно с помощью добавления имбиря и/или меда.

Для получения максимальной пользы лучше употреблять корицу и кефир без добавления сторонних ингредиентов. Суточная норма потребления корицы при гипертонии — чайная ложка, которую можно разделить на 2 приема коктейля. В стакан кефира добавить ½ ложки пряности, тщательно перемешать и выпить. Принимают средство за час до еды и за полчаса до сна.

Нужно следить за давлением, измеряя его тонометром несколько раз в сутки. Если верхнее давление меньше 160 единиц, то в сутки достаточно выпивать 200 мл продукта с добавлением ½ ч. л. корицы. При верхнем пределе 160 единиц и более в стакан кефира добавляют 1 ч. л. специи на один прием или употребляют коктейль 2 раза в день с добавлением ½ ч. л. пряности.

Кефир – кисломолочный напиток, который получается путем натурального бактериального брожжения (есть еще спиртовое брожжение). Для создания полезного напитка используются особые культуры: дрожжи, уксуснокислые бактерии, молочнокислые палочки, стрептококки. Если технологический процесс шел без нарушений, то кефир будет иметь приятный кисловатый запах, белый цвет и однородную структуру.

Важно: не так страшен жир, как его малюют. Многие витамины усваиваются с его помощью. Обезжиренные же продукты наносят организму больше вреда, чем пользы.

Хороший кефир по своему составу содержит следующие полезные вещества селен, фтор, йод, медь, натрий, хлор, сера, цинк, железо, кобальт, марганец, молибден, калий, кальций. Также в составе кефира присутствуют витамины группы В, А, Н, РР, С, бета-каротин, холин.

Я рекомендую выбирать кефир местного производства. На этикетке обратите внимание на цифры, которые показывают объем бактериальных культур, а также срок годности (он маленький, если кефир натуральный).

Корицу же можно спокойно купить в любом отделе специй. Я предпочитаю марку приправ KAMIS, из-за их хорошей герметичной упаковки (даже шафран покупаю у них). Да, они дороже, но качество и сохранность специй и приправ – выше всех похвал.

Корица

Пить кефир с корицей можно в любое время и в любых количествах (учитывая, что больше половины чайной ложки корицы употреблять все-таки нельзя). Но самое полезное время — это вечер, а еще лучше — замена ужину. Таким образом организм будет насыщен, и чувства голода не будет терзать поздно вечером. А еще кефир хорошо утоляет жажду.

Выпивая напиток вместо приема пищи, у организма появляется возможность отдохнуть, особенно если вы любитель покушать поздно вечером. Обменные процессы запустятся и процесс похудения будет идти намного быстрее.

Таким образом, разгоняя метаболизм таким напитком в последствии можно худеть намного быстрее, чем в первые дни. Но с самого первого дня уже будет заметен хороший результат.

Также длительное употребление кефира нормализует давление, особенно полезна такая диета гипертоникам. Микрофлора кишечника будет восстанавливаться за счет пребиотиков.

Единственный минус, который может возникнуть в процессе диеты — это отечность. Если наутро будут заметны признаки избытка жидкости в организме, то лучше выпивать его не позже 6 — 7 часов вечера. Так он успеет перевариться и никаких последствий не будет.

Классический

Что нужно:

  • нежирный кефир – один стакан;
  • корица – пол чайной ложки.

Добавив корицу к напитку и перемешав, напиток уже можно пить. Подогревать его не нужно. Желательно чтобы он был комнатной температуры, но и холодный подойдет.

Для большей эффективности можно добавить щепотку молотого имбиря.

Имбирь и мед

Что нужно:

  • стакан кефира;
  • щепотка корицы;
  • щепотка имбиря;
  • чайная ложка меда;
  • ложка питьевой воды.

Противопоказания и побочные эффекты

Перед тем как ввести напиток в свой рацион, нужно ознакомиться с противопоказаниями:

  1. Аллергическая реакция. Непереносимость корицы либо кисломолочной продукции может проявляться в виде крапивницы, затрудненного дыхания, высыпаний на лице и теле.
  2. Низкое артериальное давление. Регулярный прием коктейля снижает давление, поэтому его не стоит употреблять гипотоникам.
  3. Простуда, грипп, снижение иммунитета. Во время болезни организм ослаблен, поэтому начинать диету на кефире с корицей в это время не стоит.
  4. Патологии ЖКТ. При язве или гастрите нежелательно включать в рацион коктейль, т. к. он повышает кислотность желудка.
Противопоказания напитка

Употребление кефирного коктейля с корицей способствут снижению веса.

Кефир с отрубями и корицей

Список дополняют расстройства психики и нервной системы, проблемы со свертываемостью крови, беременность и лактация. Кроме того, употреблять напиток запрещено детям как минимум до 3 лет, так как корица может негативно отразиться на работе сердечной мышцы, вызвать аллергию, несварение желудка.

К побочным эффектам, вызываемым употреблением кефира, относятся изжога, дискомфорт в животе и нарушение стула. Корица же может быть причиной возникновения аллергии, сокращения матки и угрозы выкидыша, расстройства кишечника, тяжести в желудке, головной боли при несоблюдении дозировки.

Предлагаем ознакомиться  Диета при дерматите: рекомендации питания при заболевании

В составе пряности содержится кумарин, провоцирующий заболевания печени в случае употребления его в больших количествах.

Максимальная доза потребления корицы в сутки составляет одну чайную ложку. Пить кефир разрешается в неограниченном количестве, если он хорошо усваивается организмом.

Популярный напиток не является панацеей от лишних килограмм, нормализует вес, улучшает процессы пищеварения. Не стоит ждать чуда, сочетая коктейль с тортиками и фастфудом. Можно воспользоваться полезными свойствами, изменив систему питания в целом. Следует учитывать индивидуальные особенности организма, используя рецепт кефира с корицей для похудения на ночь, можно утром проснуться с отеками.

Противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость основных компонентов;
  • гипотония;
  • патологии выделительной системы, печени;
  • беременность, лактация;
  • послеоперационный период;
  • гастрит, язва двенадцатиперстной кишки;
  • повышенная кислотность желудка;
  • лихорадка;
  • эпилепсия.

Кефир с ягодами

Как и любой продукт, кефир с корицей может нести не только пользу, но и вред. Поэтому справедливо будет упомянуть не только положительные свойства данного коктейля, но и предостеречь вас о возможных проблемах при его употреблении.

Итак, напиток нельзя пить в следующих случаях:

  • индивидуальная непереносимость одного или обоих компонентов;
  • повышенная кислотность в желудке;
  • наличие язвы или гастрита;
  • протекающие воспалительные процессы в организме;
  • пониженное давление;
  • почечная или печеночная недостаточность;
  • плохая свертываемость крови;
  • беременность и лактация.
Кефир с корицей для похудения
Полезность корицы

Предпочтительное время суток для употребления напитка

Существует немало вариаций коктейля для похудения, но основой является традиционный рецепт. Быстро утоляет голод, ускоряет метаболизм, восполняет дефицит важных нутриентов. Так кефир и корица сжигают жир, обеспечивая минус 5 кг за 3 дня, если с утра принимать чудодейственный напиток. Можно употреблять на ночь, при условии отсутствия проблем со сном. Также требуется в этот период придерживаться белкового рациона, полностью исключив углеводы. Потрясающий эффект стоит приложенных усилий.

Компоненты:

  • 200 мл кефира 1%;
  • 4 гр. корицы.

Кефир можно подогреть на водяной бане до комнатной температуры. Добавить корицу, хорошенько перемешать. Для придания воздушности взбить миксером, на свойства коктейля это не повлияет.

Рецепт с имбирем

Кефир с черносливом и курогой

Специи используют не только для придания непревзойденного вкуса, часто наделены особыми лечебными свойствами. Используя сочетание корицы с имбирем, можно восстановить процессы пищеварения, повысить защитные функции организма. Также эффективен коктейль после застолья, способствует перевариванию тяжелой пищи.

Компоненты:

  • 200 мл кефира 1%;
  • 2 гр. корицы;
  • 2 гр. имбиря.

Теплый кисломолочный продукт соединить со специями, тщательно перемешать. Дать настоятся около получаса, после можно пить. Летом рекомендуется добавлять кубики льда и листик мяты.

Рецепт с клетчаткой

Кефир с корицей для похудения в сочетании с клетчаткой становится полноценным блюдом. Сбалансированный завтрак нормализует работу пищеварительного тракта, обеспечивая длительное насыщение. Рекомендуется употреблять в первой половине дня, также эффективно средство для похудения в разгрузочные дни.

Компоненты:

  • 150 мл кефира;
  • 10 гр. клетчатки;
  • 5 гр. меда;
  • 2 гр. корицы.

Кисломолочный напиток подогреть на водяной бане, важно следить, чтобы кефир не свернулся. Сняв с плиты, добавить клетчатку, специю и мед. Хорошенько перемешать, если масса получится слишком густой можно разбавить теплой кипяченой водой.

Рецепт с ананасом

Жиросжигающие напитки могут быть не только полезными, но и вкусными. Так, коктейль с кефиром, ананасом и пряностью легко станет любимым десертом. Содержит всего 120 ккал, рекомендуется регулярно употреблять не только благодаря низкому калоражу. Ежедневно заменив один прием пищи, можно буквально за месяц избавиться от 3 кг.

Как пить кефир с корицей для похудения

Компоненты:

  • 150 мл кефира 1%;
  • 50 гр. ананаса;
  • 1 гр. корицы.

Нарезать плод маленькими кубиками, отдельно смешать кефир с корицей. На дно стакана положить лед, залить кисломолочным напитком со специей, сверху выложить ананас. Украсить клубникой и веточкой мяты.

Рецепт с ягодами

Еще один вариант вкусного и малокалорийного десерта, который станет прекрасной заменой пирожным и тортам. Освежающий коктейль идеален в летний период, сезон ягод поможет выбрать подходящие ингредиенты. Комбинируя плоды, легко придерживаться правил сбалансированного рациона, регулярно радуя себя новыми вкусами.

Компоненты:

  • 200 мл кефира 1%;
  • 3 гр. корицы;
  • 50 гр. кислых ягод.

Выбирать рекомендуется спелые плоды, при необходимости нужно вынуть косточки, измельчить на блендере в пюре. Кефир взбить миксером, постепенно вводить корицу. Если плоды незрелые рекомендуется добавить мед или сахарозаменитель. Красиво выложить слоями, чередуя слой ягод и кефира с корицей.

При повышенной кислотности, изжоге рекомендуется использовать «золотой» напиток. Обладает согревающими, тонизирующими свойствами, придает бодрость, улучшает настроение. Идеальное средство, чтобы худеть без срывов и депрессий.

Компоненты:

  • 200 мл кефира 1%;
  • 2 гр. корицы;
  • 1 гр. куркумы;
  • 5 гр. меда.

Кисломолочный напиток подогреть до комнатной температуры, размешать с медом. Затем ввести специи, еще раз перемешать, украсить ягодами.

Рецепт с зеленью

Кефир в сочетании со свежей зеленью обеспечивает очищение от шлаков, токсинов. Напиток входит в состав детокс-программ, для выраженного эффекта рекомендуется употреблять не менее 3 недель. Оптимальным периодом для приема считается поздний вечер, высокое содержание клетчатки обеспечит нормальную работу кишечника.

Компоненты:

  • 200 мл кефира 1%;
  • веточка фенхеля;
  • веточка петрушки;
  • стебель сельдерея;
  • 3 гр. корицы;
  • щепотка перца чили.

Мелко нарубить зелень, смешать с кефиром, ввести пряность.  Сверху присыпать перцем, употреблять в охлажденном виде. Можно подавать к рыбе, мясным блюдам, салатам или использовать в качестве перекуса.

Как правильно пить кефир с корицей для похудения?

Многие возлагают на рецепт надежду на волшебное похудение, но для выраженного результата стоит придерживаться основных принципов сбалансированного рациона. Следование простым правилам ускоряет эффект:

  • рекомендуется выбирать 1% кефир, суточная норма — не более 1 л, корицы без вреда для здоровья употреблять до 5 гр., это половина чайной ложки;
  • кефир с корицей для похудения готовят непосредственно перед приемом, не стоит делать недельный запас чудо-напитка, утрачивает свои свойства;
  • является полноценным блюдом, также употребляется как коктейль, станет прекрасной заправкой для овощного или фруктового салата;
  • сочетается с другими белковыми продуктами, сухофруктами, орехами, специями — кориандром, имбирем, куркумой;
  • можно заменять основной прием пищи — завтрак или ужин, также станет оптимальным перекусом, эффективен для снижения веса в любой половине дня;
  • коктейль используют в составе монодиеты, разгрузочного дня или системы сбалансированного питания;
  • не лучшим сочетанием считается со сложными многокомпонентными блюдами, такими как супы на мясном или рыбном бульоне, гарнирами;
  • но продукт часто используют для восстановления пищеварения после пиршеств, рекомендуется употреблять напиток через 2 часа после основного приема для ускорения переваривания сытных блюд;
  • важно соблюдать принципы здорового питания уменьшив суточный калораж до 1800 ккал, пить не менее 2 л чистой воды;
  • физическая активность способствует ускорению похудения, является обязательным условием для уменьшения объемов, улучшения обменных процессов, заниматься рекомендуется 3-4 раза в неделю;
  • перед употреблением коктейль нужно подогреть до комнатной температуры, летом хорошо освежает, можно охлаждать, добавлять лед;
  • пить нужно небольшими глотками, максимально растягивая процесс, насыщения наступает лишь через 20 минут, легкое ощущение голода после приема считается нормой;
  • не рекомендуется употреблять непосредственно перед сном, оптимально пить белковый коктейль за 2-3 часа до отдыха, кефир с корицей для похудения на ночь обладает тонизирующим эффектом, может развиться бессонница.

Кефирная монодиета позволяет похудеть до 5 кг, длительность — до 3 дней. Но более эффективным считается использование разгрузочных дней или замена перекусов в системе сбалансированного питания. После трехмесячного курса можно избавиться от более 10 кг, преимуществом долгосрочного похудения является стабилизация и сохранения веса без дальнейших скачков.

Для приготовления целебного напитка я обычно беру кефир 2,5% жирности. Обезжиренные варианты не приемлю и вам не рекомендую. В кефир добавляем 1/3 или ¼ чайной ложки корицы (много не надо, у корицы есть неприятные побочные эффекты в виде того же метеоризма. Соблюдайте норму!). Далее хорошо размешайте и можно пить.

Этот напиток сравним с отдельным приемом пищи. Им нельзя запивать другую еду! Если пьете на ночь, то после ужина должно пройти 2-3 часа.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли есть куриную печень при похудении

Кефир с корицей можно пить и утром и перед сном. Это традиционный формат данной диеты. Утром – за полчаса до завтрака, а вечером через 2-3 часа после неплотного ужина (вы на диете, не забывайте, и Ваша цель – это похудеть и удержать вес длительный период).

Чтобы добиться результата, рекомендуют пить данный напиток до 3 раз в день. Его принимают за несколько минут до еды или, наоборот, после. Хорошее решение – это заменить такой смесью ужин. А еще лучше раз в неделю устраивать разгрузочный день на кефире и корице. Уже через небольшой промежуток времени будут заметны результаты. Намного лучше будет работать кишечник, стул станет регулярным и улучшится состояние кожных покровов.

Конечно, для похудения также необходимо соблюдать правильный режим питания. Рацион может быть следующим:

  • На завтрак: Каша гречневая, фрукты, кофезаменитель;
  • Второй завтрак: Небольшой творожный сырок;
  • Обед: Салат из огурцов, помидоров со сметаной, легкий овощной суп, запеченная рыба и тушеные овощи;
  • Полдник: Апельсин;
  • Ужин: Коктейль из кефира, яблока и корицы.

Если хочется кушать, то перед сном рекомендуют пить воду, несладкий травяной чай.

Правила приема

Как пить кефир с корицей для похудения

Для достижения максимального результата от употребления коктейля для похудения следует соблюдать рекомендации. Кроме того, они помогут избежать побочных эффектов. Способ приема и доза различаются в зависимости от целей употребления напитка.

Для похудения

Если нет противопоказаний к употреблению коричного кефира, то утром пить его следует натощак за полчаса до завтрака. Таким образом, получится пробудить организм и запустить все его системы.

Сделать фигуру идеальной помогут разгрузочные дни, которые желательно устраивать 1 раз в неделю. В этот период нужно пить только кефирно-коричный напиток, однако, для повышения его энергетической ценности в коктейль можно добавить другие ингредиенты, например, яблоко, измельченное на терке, любые сухофрукты и даже черный шоколад.

В продаже есть два вида корицы: цейлонская и китайская. Для приготовления коктейля лучше использовать первую, т. к. эта разновидность корицы считается более полезной, а содержание кумарина в несколько раз меньше, что нивелирует развитие побочных эффектов.

Гипертония является заболеванием, которое отрицательно влияет на качество жизни человека. В качестве дополнения к медикаментам, назначенным врачом, можно использовать коктейль из кефира и корицы.

Кисломолочный продукт нужен для нормализации давления, а специя — для поддержания организма в тонусе. Нередко в смесь добавляют мед, имбирь, яблоко. Исключать какой-либо прием пищи не требуется.

Отзывы о диете на кефире с корицей

Как пить кефир с корицей для похудения

Отзывы об этой диете в целом положительные. С осторожностью к ней стоит относиться только тем, кто имеет хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Ознакомьтесь с отзывами о диете на кефире с корицей. Ники, пунктуацию и орфографию авторов я сохранила.

businka@: Да этот коктейль я опробовала на себе!Пила его вместо ужина и за неделю -4кг.Сестра такой тоже пьёт,но теряет больше 5-5.5кг за неделю без физических нагрузок.

Аси: ДИЕТА ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛАЯ НО РЕЗУЛЬТАТ ТОГО СТОИТ! Изначальный вес был 68 через 7 дней стал 65 , переносится очень тяжело но для кишечника полезно. мне 17 лет , с детства я страдаю проблемой лишнего веса , какие только диеты я не перепробовала ! 3 года назад я весила 85 кг! это было ужасно, теперь к выпускному вечеру я делаю себе фигуру

pod_lavkoj: Ни в коем случае не пейте только кефир! Обязательно включайте в свое питание белок. Например, вареную курицу (грудку). Вес будет уходить быстрее и проблем со здоровьем не будет. Овощи же тоже можно: утром, в обед. От них лишние кг не прибавится, зато витамины организм получит. И скажет спасибо.

Валерия, 35 лет

Пыталась худеть на таблетках, каждый день теряла почти по 1 кг, стройнела просто на глазах. Но после курса появились проблемы со здоровьем, да и во время приема чувствовала себя ужасно. Вес вернулся через полгода, решилась поискать более действенные способы. Почитала отзывы о кефире с корицей для похудения на ночь, конечно же, захотелось попробовать.

Карина, 28 лет

Начитавшись восторженных отзывов и результатов о кефире с корицей для похудения, сразу же приступила к действию. Хотелось очень быстро похудеть, после декрета возвращалась к работе. Времени, чтобы привести себя в порядок был месяц, лишних было 7 кг. Сразу же скажу — легко не было. Пила напиток вместо ужина, на завтрак — вареные яйца и кофе, на обед — мясо или рыба с овощами. Очень жесткое меню, но результат того стоил. Сейчас и дальше продолжаю пить кефир с корицей, иногда с медом, утоляет чувство голода.

Ирина, 43 года

Неоднократно пыталась сбросить вес, но держалась не более 2 недель. Узнала о рецепте кефира с корицей для похудения на ночь от подруги, также почитала и другие отзывы. Не сидела на жесткой диете, уменьшила лишь количество сладостей. Пила кефир не только вечером, но и натощак, удалось похудеть на 5 кг за 2 месяца. Активно занималась спортом. Довольна результатом, продолжаю пить коктейль стройности.

София, 17 лет

С детства была полной, обожала фастфуды и сладости, но пару лет назад решила похудеть. Одно время увлеклась голоданием, что и привело в кабинет гастроэнтеролога. После лечения отправилась к диетологу, расписала детально приемы пищи. На второй завтрак и ланч — кефир. Чтобы разбавить вкус, стала экспериментировать со специями, больше всего понравился напиток с корицей и имбирем. За 3 месяца удалось похудеть на 22 кг, а кефир с корицей и яблоками использую в разгрузочные дни.

Елена, 25 лет

Недавно исполнилась моя давняя мечта, я наконец-то полетела в Индию. Каково же было мое удивление, что практически все в этой чудесной стране следят за своим здоровьем и с удовольствием выпивают по стакану такого напитка каждый день. Я закупилась различными пряностями, где же их еще брать как не в Индии?

В том числе, приобрела и корицу. На вкус она немного отличается от нашей, но и магазинная корица подойдет. Делала такой кефир с корицей каждый вечер в районе 6 часов и после ничего уже не ела. Покушать я люблю и поэтому в первые два дня было очень тяжело. У меня болела голова, было чувство голода. Но спустя два дня размеры желудка уменьшились и объем потребляемой мной пищи также изменился. Самое приятное, что я теперь плотно завтракаю и мало ужинаю, как и положено.

Юлия, 38 лет

Я скептически отнеслась к данной диете, все-таки являюсь сторонницей спорта и правильного питания. Но мои познания в области кисломолочных продуктов говорили мне, что вреда от такой диеты я точно не получу. Единственное, что стоит упомянуть: людям с низким давлением такой напиток все же противопоказан.

Диана, 26 лет

Ох, еще одна диета. В свое время я была любительницей подобных экспериментов и даже посадила свой желудок. Но быть красивой все равно хочется. В этот раз я подошла ко всему с умом и стала пить напиток как замену десертам и сладким напиткам. Спустя две недели я уже могла видеть результаты. Процесс снижения веса не был очень быстрым, пока я потеряла 4 кг, но не собираюсь на этом останавливаться. 🙂

Теперь вы знаете, зачем нужен кефир с корицей на ночь. Польза и вред этого продукта по своей сути ничем не отличаются от других продуктов: всегда есть за и против, а индивидуальные рекомендации от врача никогда не стоит игнорировать. Если вы хотите добавить свои отзывы, жду вас в комментариях. 😉

, , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector