Похудение
Назад

Нормальная ширина плеч у женщин

Опубликовано: 31.03.2020
Время на чтение: 148 мин
0
3

Грудь

Виды телосложения у женщин определяются на основе генетически сформированного соматотипа (совокупности свойств и особенностей организма, заложенных еще при рождении).

Если фигура (под термином понимаются очертания тела) может изменяться под воздействием внешних факторов и образа жизни, то соматотип – величина постоянная, на базе которой как раз и закладывается облик фигуры. Поэтому эти понятия не равнозначны и существенно отличаются в корне.

Наиболее распространенной является классификация женского телосложения, применяемая в российской медицинской практике, по 3 типам:

  • астенический (худощавый);
  • нормостенический (пропорциональный);
  • гиперстенический (ширококостный).
Виды телосложения у женщин: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое, эндоморфный. ИМТ, как определить
3 основных вида телосложения женщин по У.Шелдону

Типологий телосложения женского тела в литературе встречается довольно много, а в их основу заложены различные классификационные признаки. В действительности большинство из них имеют схожие черты, и одни понятия зачастую являются синонимами других.

Создатель теории Классификационный признак Тип телосложения
В. Н. Шевкуненко По анатомическим особенностям (путем измерения отдельных частей тела и пропорций их соотношения).
  • Брахиоморфный;
  • мезоморфный;
  • долихоморфный.
Э. Кречмер С учетом психо-эмоциональных особенностей и телосложения.
  • Атлетик;
  • астеник;
  • пикник;
  • диспластический.
У. Шелдон По морфологическим признакам (визуальная оценка типа телосложения).
  • Мезоморф;
  • эктоморф;
  • эндоморф.
М. В. Черноруцкий По особенностям строения костной системы и мышечной ткани.
  • Нормостенический;
  • гиперстенический;
  • астенический.
В. П. Петленко По особенностям строения костной системы и мышечной ткани (более расширенная трактовка).
  • Нормостенический;
  • гиперстенический;
  • астенический;
  • атлетический;
  • грациальный.
К. Сиго По превалирующей системе органов с выраженными доминантными признаками (дыхания, пищеварения, нервной, мускульно-мышечной).
  • Мышечный;
  • церебральный;
  • респираторный;
  • дигестивный.
И. Б. Галант По сложению тела с учетом уровня развития мышечной ткани и жировой прослойки, основных пропорций.
  • Мегалосомное;
  • лептосомное;
  • мезосомное.

Чтобы определить тип своего телосложения (согласно основной классификации), достаточно измерить обхват запястья в самом тонком месте. Полученная величина является характеристикой толщины костных тканей, на основе которой построена данная типология. При этом показатели измерений у женщин и мужчин будут отличаться.

Нормальная ширина плеч у женщин

Трактовка измерений:

  • Нормостеники – в пределах 15 – 17 см (и 18 – 20 см у мужчин).
  • Астеники – менее 15 см (и 18 см у мужчин).
  • Гиперстеники – свыше 17 см (и 20 см у мужчин).

Это самый легкий, но и самый неточный способ установления своего соматотипа. На практике существует несколько десятков формул определения принадлежности женщины к тому или иному виду телосложения (в том числе и онлайн-калькуляторы). Большинство из них берет в расчет пропорции роста и массы.

Так М. В. Черноруцкий предлагает осуществлять классификацию телосложения исходя из веса, роста и охвата грудной клетки по формуле Пинье.

Индекс Пинье = Рост – (вес охват грудной клетки)

Для расчета используют измерения в сантиметрах и килограммах. Полученное число имеет следующую трактовку:

  • для астеников – более 30;
  • для нормостеников – от 10 до 30 (включительно);
  • для гиперстеников – меньше 10.

Так, если вес женщины равен 50 кг при росте 170 см и окружности груди 90 см, показатель составит:

  • ИП = 170 – (50 90) = 30

Соответственно она принадлежит к нормостеническому типу.

Нормальная ширина плеч у женщин

Виды телосложения у женщин, отличающихся хрупкостью и стройностью, относят к астеническому типу, который объединяет под своим названием синонимичные понятия: эктоморфы, гипостеники. Сюда же входит и грациальное телосложение. Таких женщин зачастую называют тонкокостными.

Для них характерны следующие особенности тела:

  • слабо развитая мышечная масса;
  • высокий рост (не обязательно);
  • удлиненные и чаще всего холодные конечности;
  • небольшой размер груди;
  • тонкие и слегка вытянутые черты лица;
  • тонкая кожа и волосы;
  • неширокие плечи.

Небольшая масса тела женщин астенического телосложения связана с ускоренным метаболизмом. Отсюда возникают симптомы холодных конечностей, любовь к сладкому и потребность в сложных углеводах.

Тип телосложения влияет на особенности характера женщины. Эктоморфы отличаются:

  • обидчивостью и скрытностью;
  • утомляемостью и повышенным чувством тревоги;
  • ранимостью и неуверенностью;
  • склонностью к депрессиям.

Гипостеники – люди со слабо развитой мускулатурой, имеющие предрасположенность к частым заболеваниям:

  • простудным инфекциям (нередко с осложнениями);
  • болезням органов дыхания и пищеварения;
  • заболеваниям сердца, гипотонии и неврозам.

Полная противоположность астеническому типу. Женщины-гиперстеники отличаются крупными формами тела, из-за чего этот соматотип еще называют пикником, ширококостным или эндоморфным.

Особенности и внешние признаки эндоморфов:

  • невысокий или средний рост;
  • склонность к полноте;
  • широкая талия, бедра и обхват груди;
  • женственные округлые формы и наличие животика;
  • большой размер груди;
  • выносливость.

Частой проблемой гиперстеников является борьба с лишним весом. Обмен веществ у женщин замедлен, вес легко набрать и сложно сбросить. Поэтому в рационе питания рекомендуется отдавать предпочтение белковой пище.

Отличительные черты характера:

  • доброта и склонность все прощать;
  • долготерпение и флегматизм;
  • открытость и неконфликтность.

Людей с подобными качествами зачастую называют человеком с широкой душой и большим сердцем. Они остаются внешне спокойными даже в стрессовых ситуациях, а медлительность является неотъемлемой чертой характера. Эндоморфы характеризуются физической и эмоциональной выносливостью. Наличие излишних жировых отложений дает дополнительную нагрузку на организм.

Среди болезней этого типа телосложения преобладают:

  • заболевания эндокринной системы, ожирение;
  • заболевания органов дыхания и печени;
  • заболевания сердца и гипертония.

Нормостенический соматотип занимает срединное положение между двумя предыдущими крайностями в типологии женского тела. Он отличается гармоничностью пропорций и хорошо развитыми мышцами.

Отличительные черты мезоморфов:

  • средний рост (чаще всего);
  • выраженная талия;
  • ширина плеч примерно равна бедрам или чуть больше;
  • подтянутый внешний вид и упругая кожа;
  • нормальный обмен веществ;
  • правильное соотношение частей тела.

Женщинам с мезоморфным телосложением легко набрать вес, а затем сбросить его. Они уверенны в себе и своей внешности, и оттого зачастую чрезмерно самолюбивы.

Среди особенностей характера превалируют:

  • целеустремленность и лидерские качества;
  • активность и порывистость;
  • быстрота реакции и решительность.

Нормостеники менее подвержены заболеваниям, среди которых чаще всего встречаются:

  • болезни дыхательной системы и пищеварительного тракта;
  • простудные заболевания;
  • болезни опорно-двигательного аппарата и гипертония.

Виды телосложения у женщин: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое, эндоморфный. ИМТ, как определить

Соотносится с нормостеническим типом, являясь его частью согласно некоторым теориям.

Среди женщин встречается нечасто и отличается:

  • ростом выше среднего;
  • удлиненными конечностями;
  • хорошо развитой мышечной массой;
  • узкими бедрами и широкой грудиной;
  • массивным костным скелетом;
  • выносливостью и подтянутостью.

Женщины атлетического соматотипа выглядят крупными, но не полными. Черты лица отличаются резкостью и угловатостью.

Они имеют волевой и решительный характер, уверенны в себе и придерживаются активной жизненной позиции. Обычно таких людей называют богатырями.

Согласно теории К. Сиго к данному типу телосложения можно отнести женщин, профессии которых связаны с мыслительной деятельностью: ученые, философы, преподаватели, аналитики, юристы, экономисты.

Для них характерно:

  • склонность к худобе;
  • невысокий рост;
  • слабо развитая мышечная масса;
  • большой размер головы по отношению к телу;
  • узкие бедра и плечи;
  • высокий лоб и мелкие черты лица.

Люди такого телосложения отличаются раздражительностью и молчаливостью, наличием сопутствующих неврозов и болезней сердца.

Женщины респираторного телосложения отличаются широким верхом и узким низом. Чаще всего такой типаж встречается у спортсменов (атлетов, пловцов, бегунов).

Отличительные черты респираторного соматотипа:

  • рост выше среднего;
  • большая окружность грудной клетки и развитость дыхательной системы;
  • выраженная талия и узкий таз;
  • широкие плечи;
  • удлиненная грудина и конечности;
  • крупные черты лица, связанные с дыхательными нагрузками (нос, щеки).

Обладательницы такого телосложения энергичны и выносливы, с резкими чертами лица и таким же резким характером и порывистостью.

По внешним признакам соотносится с гиперстеническим телосложением, и характеризуется:

  • склонностью к ожирению;
  • наличием живота и укороченной грудной клетки;
  • мягкими чертами лица с широкой челюстью и губами;
  • ширококостным строением тела;
  • полными конечностями со слабо развитой мускулатурой.

Женщины этого типа способны к непродолжительной работе с интенсивными нагрузками, отличаются утомляемостью, медлительностью и стрессоустойчивостью.

Виды телосложения у женщин: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое, эндоморфный. ИМТ, как определить

Предполагает наличие видимых дефектов и несоответствий пропорций тела (асимметрия конечностей, врожденные деформации скелета). При этом особенности телосложения проявляются при рождении или в течение первых нескольких лет жизни.

Приобретенные в процессе жизнедеятельности заболевания (болезни костной системы и опорно-двигательного аппарата, выраженный сколиоз, атрофирование мышц) или диспропорции, полученные в результате механических факторов (увечья, травмы) не являются показателем диспластического соматотипа и не влияют на его изменение.

Для людей с такими особенностями телосложения характерны скрытность, уединенность, молчаливость.

Виды телосложения у женщин, представленные в общепринятой классификации по 3 типам (гиперстеники, астеники, гипостеники), являются крайними точками диаметральных отличий. Однако в жизни многие женщины не подпадают под абсолютное описание того или иного соматотипа, а сами границы между ними условны.

В этом случае подразумевается смешанный тип телосложения:

  • эктоморф-мезоморф;
  • эктоморф-эндоморф;
  • эндоморф-мезоморф.

При классификации делается упор на основные характеристики телосложения, преобладающие в том или ином соматотипе. Например, женщина с узкой грудной клеткой, тонкими чертами лица, небольшим размером груди, выраженной талией и наличием излишних жировых отложений в ягодичной области (резко контрастирующих с верхом) относится к типу эктоморф-эндоморф.

Оптимальное соотношение роста и длины ног

Помимо основных параметров девушки следят и за пропорциональностью ног и тела. Это соотношение также зависит от типажа. К сожалению, отклонения от норм здесь можно исправить только с помощью обуви. Но не стоит перебарщивать, так как слишком высокий каблук — это повышенная травмоопасность ног.

Предлагаем ознакомиться  Фертильная функция у женщин

Показатели длины ног:

  1. Эктоморфы: 87 – 92 см.
  2. Мезоморфы: 85 – 89 см.
  3. Эндоморфы: 83 – 87 см.

Это усредненные показатели. Они могут меняться в зависимости от роста в большую и меньшую стороны.

В обычной жизни женщины длина ног большой роли не играет. Больше это нужно знать фотомоделям и манекенщицам. А вот идеальные пропорции ног привлекают мужчин.

Идеальная фигура девушки, это не только соответствие всем параметрам, но и количество жировых клеток на долю веса.

Фото может дать среднюю информацию о фигуре, многие привыкли доверяться соотношению веса и роста.

Возраст/рост (см) 155 160 165 170 175 180
15 — 18 48 – 50 — 55 50 – 52 — 57 52 – 54 — 59 54 – 55 — 60 55 – 57 — 62 57 – 59 — 64
19 – 25 50 – 53 — 57 52 – 55 — 59 54 – 57 — 61 55 – 59 — 63 57 – 60 — 65 59 – 62 — 67
26 — 39 52 – 56 — 59 54 – 58 — 61 55 – 59 — 63 57 – 61 — 65 59 – 63 — 67 60 – 65 — 68
40 – 49 53 – 57 — 60 55 – 59 — 62 57 – 61 — 64 59 – 63 — 66 60 – 65 — 68 62 – 67 — 70
50 — 60 55 – 59 — 62 57 – 61 — 64 59 – 63 — 66 60 – 65 — 68 62 – 67 — 70 64 – 68 — 72

Через дефис указан допустимый средний вес для эктоморфов; для мезоморфов; для эндоморфов. С возрастом вес увеличивается независимо от типа телосложения. Так как меняется метаболизм и общее состояние организма. Хотя при соблюдении правильного питания и образа жизни, фигуру можно сохранить дольше, и в 50 лет выглядеть не хуже 30-ти летних женщин.

Обязательно, чтобы присутствовали окружности в нужных местах (ягодицы и грудь).

Обязательно красивая осанка и походка. Ухоженные длинные волосы и красивая кожа. Если девушка умеет себя хорошо подать, то мужчина не обратит на недостатки в фигуре.

Обычно мужчин привлекают прямые ноги, длина которых чуть больше половины роста девушки. Они не должны быть худыми или слишком полные. Не желательно, чтобы икра сильно выделялась, иначе нога может напоминать форму бутылочки, это не очень привлекает мужчин.

Ноги у девушек не должны быть совсем прямыми, обязательно должно присутствовать 4-ре просвета:

  • ступня-лодышка;
  • под коленями;
  • колени-бедра;
  • пах-бедра.

Бедра должны быть широкими возле ягодиц и плавно сужаться к коленям. «Апельсиновой корки» быть не должно. Икры не слишком накаченные, но и не совсем отсутствуют. Лодыжки красиво переходят в ступню. Никаких волос.

Сухожилия не сильно выделяются и все переходы плавные, никаких торчащих и острых коленных чашечек. Сама коленка должна располагаться примерно посередине длины ноги. Пятка ровная и округлая, плоскостопие должно отсутствовать.

Эктоморф

Идеальная фигура девушки (фото телосложения эктоморф приведены ниже в статье для наглядности) выделяется особой утонченностью. Набрать округлость в нужных местах им дается особо тяжело. Есть и другие отрицательные стороны у эктоморфного телосложения.

Особенности худого телосложения:

  1. С возрастом жир начинает откладываться на талии, и пропорции тела становятся не привлекательными. Телосложение становится похожим на прямоугольник.
  2. Обычно такие девушки слабые на физическую силу.
  3. Плохо развита не только жировая масса, но и мышечная. И увеличивается она медленно даже при тренировках.
  4. Не очень пользуются популярностью у мужчин. Так как отсутствуют привлекающие внимание округлости (грудь, ягодицы).
  5. При сбрасывании лишнего веса (когда он появляется) в первую очередь уменьшается мышечная масса, а потом жировые клетки.Идеальная фигура. Фото девушек при росте 160-165-170. Красивое женское тело, типы, параметры

Внешне это угловатые девушки с длинной шеей и конечностями. Рост выше среднего. Грудь и ягодицы практически отсутствуют. Девушки не склонны к полноте, особенно в молодости. Также их выделяет бледная и тонкая кожа и тонкие волосы. Есть и проблемы со здоровьем.

Виды телосложения у женщин: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое, эндоморфный. ИМТ, как определить

Особенности здоровья девушек эктоморфов:

  • быстро устают, даже при небольшой нагрузке;
  • низкое давление;
  • пониженное содержание железа;
  • частые простудные заболевания;
  • проблемы с позвоночником;
  • болезни вен;
  • проблемы с ЖКТ.

Употребляемая пища быстро переваривается, поэтому они вынуждены питаться чаще. Из-за отсутствия жира девушки мерзнут даже в теплую погоду. Из занятий спортом им больше подходят: гимнастика, танцы. Если девушка решит набрать вес в районе ягодиц и груди, то это займет много времени. А также придется приложить усилия для сохранения округлых форм.

Не пропустите самую популярную статью рубрики:

Модная стрижка на средние волосы. Фото, вид спереди и сзади.

Дополнительная таблица соответствия возраста и размеров вязаных шапочек

Рост Шея Плечи Грудная клетка Грудь Талия Ягодицы Бедро Икра
150 – 152 28,5 28,5 80 87 57 88 52 33,5
153 – 155 29,5 29,5 80,5 89 57,5 89 52 33,5
156 – 158 29,5 29,5 82,5 91 59 91 53,5 34,5
159 – 160    30,5 30,5 83,5 92 60 92,5 54 35
161 – 163 30,5 30,5 85 93 61 93,5 55 35,5
164 -167    31,5 31,5 87 95 62 95,5 56 36,5
168 – 170 32 32 89 96 63,5 98 57,5 37
171 – 173 32,5 32,5 90,5 97 64,5 100 58,5 38
174 — 175 33 33 91,5 99 65,5 101 59,5 38,5
176 – 178 33,5 33,5 93 101 66,5 103 59,5 39
179 — 181 34 34 94 103 67,5 104 60,5 39,5
Допустимая норма отклонений 1-2 1-2 4-5 1 5-6 6-7 3-4 1-2

В таблице указаны средние размеры и допустимое отклонение в см ( /-) на возраст 25-40 лет. Обязательно, чтобы живот был плоским, без лишних складочек и не было проявлений целлюлита на бедрах.

Мезоморф

Этот вид телосложения пользуется популярностью среди мужчин. Девушка имеет округлости в нужных местах. Средний вес и нормальные пропорции тела, не плохое здоровье.

Особенности среднего телосложения:

  1. Жировая масса имеется, но находится в пределах нормы и только украшает фигуру.
  2. Могут быстро, как сбросить вес, так и набрать. Хотя с возрастом жировой массы становится больше и сбрасывается она уже с трудом.
  3. У них четко выражена талия. При физических нагрузках ее можно еще больше скорректировать.
  4. Ягодицы могут быть чуть больше нужных размеров (если смотреть с эстетической точки зрения), но их легко уменьшить при помощи занятий спортом.
  5. Легко выносят физические нагрузки, поэтому этот тип чаще встречается во всех видах спорта.
  6. Плоский живот.
  7. Нормальный обмен веществ.

Если сравнивать с идеалом по телосложению и состоянию здоровья, то мезоморфы занимают 1-ое место. При физических нагрузках могут уменьшить размер талии, легко накачать ягодицы, подтянуть живот, если это требуется.

Эндоморф

Этот тип женщин был популярен в старину, хотя и сейчас есть любители пышных форм. Девушки невысокого роста, конечности гораздо короче, чем у девушек среднего телосложения. Выделяются физической выносливостью (если вес не сильно большой).

Особенности полного телосложения:

  1. Здесь жировая масса преобладает над мышечной. Но при регулярных физических нагрузках лишний вес можно сбросить. Для поддержания стройной фигуры занятия спортом должны быть регулярными, иначе вес вернется.
  2. Необходимо соблюдение диеты. Для закрепления результата.
  3. Замедленное усвоение веществ. Поэтому жир легко откладывается.
  4. Грудь и ягодицы довольно пышных форм.
  5. Жировые массы на животе.
  6. Сильное уменьшение веса будет подчеркивать непропорциональность фигуры. Худоба таким девушкам не к лицу.
  7. Нередко встречаются проблемы с сердцем, так как лишний вес его сильно изнашивает. А также проблемы с ногами (часто встречается варикозное расширение).Идеальная фигура. Фото девушек при росте 160-165-170. Красивое женское тело, типы, параметры

Виды телосложения у женщин: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое, эндоморфный. ИМТ, как определить

Не рекомендуется женщинам с таки телосложением пытаться приобрести худобу. Это сделать реально, но можно нанести непоправимый вред здоровью. Идеально, чтобы вес был слегка больше, чем у женщин среднего телосложения. Тогда фигура будет выглядеть привлекательно и пропорционально.

Не пропустите самую популярную статью рубрики:

Модные челки нового сезона на средние, короткие, длинные волосы. Фото.

Индекс веса

Определение индекса веса женщины или индекса массы тела (сокращенно ИМТ) позволяет оценить соответствие основных антропометрических показателей женщины – роста и массы тела, – и определить потребность в коррекции веса путем изменения режима питания или физической нагрузки.

Предлагаем ознакомиться  Гормоны у женщин влияющие на лишний вес

ИМТ = М / Н2,

  • М – вес, кг;
  • Н2 – рост в метрах, взятый в квадрате.

ИМТ = 50 / (1,7 х 1,7) = 17.

Чтобы соотнести этот показатель с нормой и установить отклонения, применяется следующая трактовка значений (согласно ВОЗ):

  • до 16 кг/кв. м – ярко выраженный дефицитный вес;
  • от 16 до 18,5 кг/кв. м – дефицитный вес;
  • от 18,5 до 25 кг/кв. м – вес в пределах нормы;
  • от 25 до 30 кг/кв. м – появляется склонность к ожирению;
  • от 30 до 35 кг/кв. м – наличие ожирения;
  • от 35 до 40 кг/кв. м – высокая степень ожирения;
  • от 40 кг/кв. м и больше – ярко выраженная, резкая форма ожирения.

Виды телосложения у женщин: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое, эндоморфный. ИМТ, как определить

Соответственно, полученное значение 17 кг/кв. м подпадает под показатель дефицитного веса.

Виды телосложения у женщин имеют свои особенности и отличительные черты, исходя из которых, определяется норма идеального веса для каждого соматотипа. Причем эта норма может меняться в зависимости от возраста женщины.

Рост, см Допустимая норма веса, кг
для астеников (эктоморфов) для нормостеников (мезоморфов) для гиперстеников (эндоморфов)
До 148 42,5 – 51,2 45,3 – 54,9 53,4 – 60,0
148 – 150 43,2 – 52,2 49,8 – 57,4 54,6 – 62,4
151 – 153 44,7 – 52,6 51,2 – 57,2 53,8 – 62,7
154 – 159 47,2 – 56,3 52,1 – 61,3 56,4 – 65,8
160 – 163 50,9 – 57,4 54,8 – 68,2 58,8 – 68,7
164 – 169 52,9 – 61,0 57,4 – 65,6 62,2 – 72,4
170 – 173 55,6 – 63,1 60,2 – 68,3 65,1 – 75,7
174 – 179 57,1 – 65,6 62,4 – 71,1 66,6 – 78,4
180 и более 61,2 – 68,7 65,3 – 73,6 69,7 – 81,6

Данные показатели подойдут для категории женщин в возрасте от 18 до 35 лет. Если возраст больше, то к указанным значениям нужно прибавить:

  • 3 кг для эктоморфов;
  • 4 кг для мезоморфов;
  • 5 кг для эндоморфов.

Под нормой в данном случае понимается усредненное значение массы, которое может колебаться в районе отрезка между предельными точками максимума и минимума, и отличаться в зависимости от используемых формул расчета идеального веса.

Формула расчета ИМТ, рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения, со временем была доработана и учитывает соматотип женщин.

Она имеет вид:

  • для астеников ИМТ = (М 10 %) / Н2;
  • для нормостеников ИМТ = М / Н2;
  • для гиперстеников (М – 10 %) / Н2.

Таким образом, при наличии гиперстенического или астенического телосложения, требуется предварительная корректировка массы тела на 10 % в сторону уменьшения или увеличения соответственно.

Например:

  • Женщина имеет астенический соматотип с массой 47 кг и ростом 162 см.

ИМТ = (47 10 %) / (1,62 х 1,62) = (47 4,7) / 2,6244 = 19,7

Соответственно вес находится в пределах нормы (по данным ВОЗ).

  • Женщина имеет мезоморфный соматотип с массой 63 кг и ростом 168 см.

ИМТ = 63 / (1,68 х 1,68) = 63 / 2,8224 = 22,3

Что соответствует нормальному весу.

  • Женщина-гиперстеник с весом 76 кг и ростом 164 см.

ИМТ = (76 – 10 %) / (1,64 х 1,64) = (76 – 7,6) / 2,69 = 25,4

В данном случае уже наблюдается тенденция к ожирению.

Виды телосложения у женщин: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое, эндоморфный. ИМТ, как определить

Фундаментальная формула определения идеальной величины массы тела была разработана французским хирургом П. Брока еще во второй половине XIX в.

ИВ = Рост – 100

Для расчета берут значение роста в сантиметрах.

По мере изучения соматотипирования были выявлены существенные недостатки этого метода:

  • подходит только для среднестатистической женщины ростом от 155 см до 175 см;
  • не подходит для спортсменок;
  • не подходит для женщин, страдающих заболеваниями, связанными с потерей или набором веса.

Предыдущая формула была доработана немецким ученым Т. Бругшом для женщин, рост которых не вписывается в интервал 155 – 175 см.

  • при росте менее 165 см ИВ = Рост – 100;
  • при росте 165 – 175 см ИВ = Рост – 105;
  • при росте свыше 175 см ИВ = Рост – 110.

Данные формулы подходят для женщин-мезоморфов. При астеническом типе рекомендуется к полученному ИВ прибавить 10 %, а при гиперстеническом – вычесть 10 % от результата.

Например:

  • Женщина имеет нормальное (мезоморфное) телосложение с ростом 167 см.

ИВ = 167 – 105 = 62 кг – идеальная масса тела.

  • При астеническом телосложении с тем же ростом:

ИВ = (167 – 105) – 10 % = 62 – 6,2 = 55,8 кг – идеальный вес.

  • При гиперстеническом соматотипе и росте 162 см у женщины:

Виды телосложения у женщин: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое, эндоморфный. ИМТ, как определить

ИВ = (162 – 100) 10 % = 62 6,2 = 68,2 кг.

По мнению А. Кетле на 1 см роста женщины приходится определенное количество веса, которое изменяется в зависимости от соматотипа и возраста. Формула предполагает расчет идеального веса для женщин репродуктивного возраста от 15 до 40 лет.

где К – коэффициент веса в граммах на 1 см, определяемый по таблице.

Возраст, лет Вес на 1 см роста, г
Астенический Нормостенический Гиперстенический
15 – 18 315 325 355
19 – 25 325 345 370
26 – 39 335 360 380

При росте менее 160 см и возрасте до 20 лет рекомендуется уменьшить полученный результат на 10 %.

Например:

  • Нормальным весом для женщины ростом 170 см и возрастом30 лет при гиперстеническом телосложении будет величина:

ИВ = 380 х 170 = 64600 г или 64,6 кг.

  • Идеальный вес для 17-летней девушки с ростом 165 см и астеническим типом телосложения составит:

ИВ = 315 х 165 – 10 % = 46,8 кг.

Формула Хамви

ИВ = 45,5 2,2 х (Рост – 60)

Она предполагает, что оптимальным весом для женщины ростом 60 дюймов (152,4 см) является вес 45,5 кг. Если же рост женщины превышает 60 дюймов, то на каждый дополнительный 1 дюйм приходится 2,2 кг массы.

Для лучшего понимания можно перевести формулу в привычные сантиметры, исходя из общепринятых значений величин 1 дюйм = 2,54 см. Получится, что на каждый 1 см роста (если он превышает 152,4 см) приходится 2,2 кг / 2,54 см = 0,87 кг массы.

ИВ = 45,5 0,87 х (Рост – 152,4)

Такой вариант походит для расчета идеального веса при нормостеническом телосложении. Если же женщина является астеником, то от полученного результата надо вычесть 10 %, а если гиперстеником, то прибавить 10 % к итогу.

Например:

  • Женщина ростом 165 см имеет астенический тип телосложения.

ИВ = (45,5 0,87 х (165 – 152,4)) – 10 % = 51 кг.

  • Женщина имеет рост 170 см и относится к мезоморфному соматотипу.

Виды телосложения у женщин: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое, эндоморфный. ИМТ, как определить

ИВ = 45,5 0,87 х (170 – 152,4) = 60,8 кг.

Идеальный вес женщины – понятие довольно расплывчатое и условное, для расчета которого придумано множество формул. При этом не все из них берут во внимание принадлежность к определенному виду телосложения и рассчитываются только на основе 1 – 2 величин, из-за чего и возникают большие погрешности.

Информация о допустимой норме веса и знание своего соматотипа позволяет скорректировать внешний облик, проработать проблемные места фигуры, определить правильный образ жизни и предотвратить возникновение многих заболеваний.

Автор статьи: Анна Лалочкина

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

CООТВЕТСТВИЕ СИСТЕМ МАРКИРОВОК И РАЗМЕРОВ  РАЗНЫХ СТРАН

В «золотые» советские времена в магазинах всё было ясно и понятно: десяток моделей одежды в наличии, из них не больше пары заслуживает внимания, и на каждой четко прописан размер согласно родному ГОСТу. Но времена изменились. В любой одежной лавочке уже не сотни, а тысячи моделей, и от разнообразия глаза разбегаются.

На этой странице мы собрали все сведения о размерах и маркировках. Мы искренне хотели бы Вам помочь. И столь же искренне боимся, чот Вы можете запутаться окончательно. Обратите внимание: средняя по габаритам мадам с ростом 168 см, соответствующая родному росиийско-украинскому 46 размеру имеет по оценкам журналов «Бурда» и «Диана-моден» размер 40, по таблице размера журнала «Шик» - размер 44.

№ п/п

Наименование

Усл. обозн.

Полуобхват груди - размер

Интервал

44

46

48

50

52

54

56

58

60

Полуобхват бедер

Рост

Размер

48

50

52

54

56

58

60

62

64

1

Полуобхват шеи

Сш

17,6

18,0

18,4

18,8

19,2

19,4

19,8

20,2

20,6

0,4

0,1

2

Полуобхват груди первый

СГ1

42,7

44,2

45,7

47,2

48,7

50,1

51,5

52,9

54,3

1,5

0,2

3

Полуобхват груди второй

СГ2

46,4

48,4

50,4

52,4

54,4

56,2

58,2

60,2

62,2

2,0

0,0

4

Полуобхват груди третий

СГ3

44,0

46,0

48,0

50,0

52,0

54,0

56,0

58,0

60,0

2,0

0,0

5

Полуобхват талии

СТ

34,4

36,5

38,6

40,7

42,8

45,2

47,6

50,0

52,4

2,1

-0,6

6

Полуобхват бедер

Сб

48,0

50,0

52,0

54,0

56,0

58,0

60,0

62,0

64,0

2,0

0,0

7

Ширина спины

Шс

17,3

17,8

17,3

18,8

19,3

19,6

20,1

20,6

21,1

0,5

0,0

8

Ширинапроймы

Шпр

10,1

10,6

11,1

11,6

12,1

12,4

12,9

13,4

13,9

0?

-0,1

9

Ширина груди вторая

ШГ2

19,0

20,0

21,0

22,0

23,0

24,2

25,2

26,2

27,2

1,0

0,2

10

Ширинапервая

ШГ1

16,3

16,7

17,1

17,5

17,9

18,3

18,7

19,1

19,5

0,4

0,2

11

Обхват плеча вверху

Оп.в

27,7

29,1

30,5

31,9

33,3

34,4

35,5

36,6

37,7

1,4

-0,2

12

Обхват запястья

Озап

15,8

16,1

16,4

16,7

17,0

17,2

17,5

17,8

18,1

0,3

0,1

13

Ширина плечевого ската

Шп

12,9

13,0

13,1

13,2

13,3

13,3

13,4

13,5

13,6

0,1

0,2

14

Длина руки до запястья

Др.зап

53,3

53,5

53,7

53,9

54,1

54,4

54,5

54,6

54,7

0,2

1,9

15

Длина спины до талии

Дт.с

39,0

39,1

39,2

39,3

39,4

39,5

39,6

39,7

39,8

0,1

1,1

16

Высота плеча косая спины

Вп.к.с

41,9

42,3

42,7

43,1

43,5

43,9

44,3

44,7

45,1

0,4

0,9

17

Длина бочка

Дб

20,2

19,9

19,6

19,3

19,0

18,9

18,7

18,5

18,3

0,3

0,8

18

Длина спины до талии первая

Дт.с

41,7

41,9

42,1

42,3

42,5

42,7

43,0

43,3

43,6

0,2

1,2

19

Длина переда до талии первая

Дт.п

42,0

42,5

43,0

43,5

44,0

44,5

45,0

45,5

46,0

0,5

1,0

20

Высота груди первая

ВГ

25,6

26,5

27,4

28,3

29,2

29,3

30,3

31,3

32,3

0,9

0,1

21

Расстояние между точками грудных желез

Цг

9,6

9,9

10,2

10,5

10,8

11,1

11,4

11,7

12,0

0,3

0,0

22

Высота плеча косая переда

Вп.к.п

22,3

23,0

23,7

24,4

25,1

25,3

26,1

26,9

27,7

0,7

-0,1

23

Положение раствора нагрудной вытачки

Пр.в

9,5

10,0

10,5

11,0

11,5

12,3

12,9

13,5

14,1

0,5

-0,2

24

Плечевой диаметр

dпл

35,8

36,1

36,4

36,7

37,0

37,1

37,3

37,5

37,7

0,3

0,8

25

Дуга плечевого пояса сзади

Дп.з

41,7

42,2

42,7

43,2

43,7

44,1

44,6

45,1

45,6

0,5

1,2

26

Положение плечевой точки относительно лопаток

Пт.л.

10,45

10,60

10,75

10,90

11,05

11,20

11,35

11,50

11,65

0,15

-

27

Высота плеч

Вп

6,1

6,0

5,9

5,8

5,7

5,8

5,8

5,8

5,8

-0,1

0,4

28

Положение корпуса

Пк

6,2

6,2

6,2

6,2

6,2

6,4

6,4

6,4

6,4

0,0

0,1

29

Выступ ягодиц

Вя

1,5

1,7

1,9

2,1

2,4

2,7

3,0

3,3

3,6

-

-

Предлагаем ознакомиться  Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Калькулятор калорий онлайн. Суточная норма калорий для похудения

Украина, Россия

40 42 44 46 48 50 52 54
Европа (Бельгия, Германия, Нидерланды, Норвегия, Финляндия, Швеция) 34 36 38 40 42 44 46 48
Франция, Швейцария 36 38 40 42 44 46 48 50
Италия 38 40 42 44 46 48 50 52
Великобритания 8 10 12 14 16 18 20 22
США 6 8 10 12 14 16 18 20
Международный S M   L   XL   XXL

Женское белье

Украина, Россия 42 44 46 48 50 52 54 56
Международный XXS XS S M L XL XXL XXXL
Германия 36 38 40 42 44 46 48 50
США 8 10 12 14 16 18 20 22
Франция 38 40 42 44 46 48 50 52
Великобритания 24 26 28 30 32 34 36 38
Обхват талии, см 63-65 66-69 70-74 75-78 79-83 84-89 90-94 95-97
Обхват бедер, см 89-92 93-96 97-101 102-104 105-108 109-112 113-117 118-122

ЖЕНСКОЕ БЕЛЬЕ

Размер верхней одежды Украина, Россия 34-36 36-38 38-40 40-42 42-44 44-46 46-48 48-50 50-52 52-54 54-56 56-58
Размер бюстгалтера Европа 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 115 120
Франция 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125 130 135
Великобритания 30 32 34 36 38 40 42 44 46 48 50 52
Обхват под грудью (см) 63-67 68-72 73-77 78-82 83-87 88-92 93-97 98-102 103-107 108-112 113-117 118-122
Маркировка размера чашки АА Обхват груди, см
77-75 80-82 85-87 90-92 95-97 100-102 105-107 - - - - -
А 77-79 82-84 87-89 92-94 97-99 102-104 107-109 112-114 117-119 122-124 - -
В 79-81 84-86 89-91 94-96 99-101 104-106 109-111 114-116 119-121 124-126 129-131 134-136
C 81-83 86-88 91-93 96-98 101-103 106-108 111-113 116-118 121-123 126-128 131-133 136-138
D 83-85 88-90 93-95 98-100 103-105 108-110 113-115 118-120 123-125 128-130 133-135 138-140
E - 90-92 95-97 100-102 105-107 110-112 115-117 120-122 125-127 130-132 135-137 140-142
F - 92-94 97-99 102-104 107-109 112-114 117-119 122-124 127-129 132-134 137-139 142-144
G - 94-96 99-101 104-106 109-111 114-116 119-121 124-126 129-131 134-136 139-141 144-146
обхват талии(см) 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 115 120
обхват бедер(см) для поясной группы I 90 95 100 105 110 115 120 125 130 135 140 145
обхват бедер(см) для поясной группы I 95 100 105 105 110 {amp}gt;115 115 120 120 125 130 -

Таблица маркировки трусов

Европа, Украина, Россия 36 38 40 42 44 46 48 50 52 54 56 58
Франция 38 40 42 44 46 48 50 52 54 56 58 60
Великобритания 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
Размеры, измерения Для женских топов: Для женских трусов:
S M L XL S M L XL XXL
европейский размер 36 38 40 42 36 38 40 42 44
рост 158 164 170 176 158 164 170 176 182
объем груди 84 88 92 96 - - - - -
объем бедер 88-92 92-96 96-100 100-104 88-92 92-96 96-100 100-104 104-108

Мужские сорочки

Европейские страны 37 38 39/40 41 42 43 44 45
Великобритания, США 141/2 15 151/2 16 161/2 17 171/2 18

Мужское белье

Украина, Россия 44 46 48 50 52 54 56
Германия 3 4 5 6 7 8 9
Чехия, Словакия 6 7 8 9 10 11 12
Франция 2 3 4 5 6 7 8
Великобритания 32 34 36 38 40 42 44
Международный XS S M L XL XXL XXXL
S M L XL XXL
европейский размер 44 46 48 50 52
рост 164-170 170-176 176-182 182-188 188-194
Объем талии 74-78 82-86 90-94 98-102 106-110
рост 50 56 62 68 74 80 86 92 98 104 110 116 122 128 134 140
обхват груди 40 42 44 46 48 50 51,5 53 55 57 59 61 63 65 67 69д/70м
обхват талии 40 42 44 46 47 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 60
обхват бедер 42 44 46 48 50 52 54 56 58 60 62 64 66 68 70 74
длина спины 14,5 16 17,5 19 20,2 21,4 22,6 23,8 25 26,2 27,4 28,6 29,8 31 32,2 33,4д/33,8 м
Боди для малышей (до 2-3 лет): Для детских маек:
S M L XL XXL S M L XL
Рост (размер) 50/56 62/68 74/80 86/92 98/104 116 122 128 134
Объем талии 41 44 47 50 53     68-72 72-76
Объем груди 40 44 48 52 56 56-60 60-64 64-70 70-74
для малышей до 2-3 лет Для мальчиков Для девочек
M L XL S M L XL XXL S M L XL
Рост (размер) 80/86 86/92 92/98 122 128 134 140 146 116 122 126 130
Объем талии 47 50 53 56 58 61 64 66     68-71 72-76

НОСКИ, ЧУЛКИ

ЖЕНСКИЕ ЧУЛКИ И НОСКИ МУЖСКИЕ НОСКИ
Украина, Россия 21   23   25   27          
Европейские страны 0 1 2 3 4 5 6 38/39 39/40 40/41 41/42 42/43
Великобритания, США 8 81/2 9 91/2 10 101/2 11 91/2 10 101/2 11 111/2
ЖЕНСКИЕ ТУФЛИ МУЖСКИЕ ТУФЛИ

Европейские страны

351/2 36 361/2 37 371/2 38 381/2 39 391/2 391/2 41 42 43 441/2 46 47

Великобритания

3 31/2 4 41/2 5 51/2 6 61/2 7 6 7 8 9 10 11 12

США

41/2 5 51/2 6 61/2 7 71/2 8 81/2 7 8 9 10 11 12 13

Ягодицы

Идеальная фигура девушки (фото иногда могут опровергнуть результат полученный замерами, где все показатели в норме) — это еще и красивые выступающие ягодицы. Если даже по обхвату бедра соответствуют данным в таблице, но сами они  не упругие и плоские, то внимание мужских взглядов они не привлекут.

Виды телосложения у женщин: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое, эндоморфный. ИМТ, как определить

Хороший размер говорит о зрелости организма и поэтому мужчин тянет к таким женщинам для продолжения рода, на инстинктивном уровне. А также считается, что дама с красивыми ягодицами страстная в постели.

, , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector