Похудение
Назад

Кашель после бега у ребенка и взрослого

Опубликовано: 02.04.2020
Время на чтение: 10 мин
0
2

Причины кашля после физической нагрузки

Если во время нагрузок ваш малыш кашляет, это может означать незначительную специфическую реакцию организма на перемену интенсивности работы организма или служить проявлением скрытых заболеваний дыхательных путей.

К основным причинам развития данного симптома относят:

  1. Рефлекторную реакцию организма на попадание холодного воздуха в дыхательные пути. В этом явлении нет ничего страшного, справиться с этим процессом поможет небольшая дыхательная гимнастика, нужно просто сделать несколько вдохов с увеличением интенсивности.

  2. Таким образом может проявляться бронхиальная астма.

  3. Трахеит, бронхит и пневмония также провоцируют кашель во время физических нагрузок, поскольку микроорганизмы, которые вызывают эти заболевания, мешают полноценной работе всех участков дыхательной системы.

  4. Бронхоэктатическое нарушение дыхательных путей, которое характеризуется деформацией этих органов, что снижает их функциональные возможности. В таком случае кашлевые приступы будут возникать даже при минимальной нагрузке.

  5. Также данное расстройство может быть сигналом развития ужасного заболевания «рака», которое, к сожалению, встречается и у детей. В этом случае приступы имеют очень активное проявление, во время которых происходит выделение мокроты с примесями крови.

  6. Застой крови в сосудах в области дыхательных путей, а также сердечные расстройства сопровождаются кашлем во время нагрузок, а также одышкой, болью в области груди и общей слабостью. При таких симптомах от любых активных упражнений и занятий нужно отказаться.

  7. Начальная стадия туберкулеза всегда скрывается за образом острого респираторного заболевания. Но если при простуде кашель происходит периодически и сопровождается насморком, болью в горле или температурой, то в этом случае кашлевые акты происходят как раз таки поначалу только при нагрузках. Эта болезнь вызывает мокрый кашель с активным выделением густой мокроты.

  8. Отек легких, который не всегда проявляется сразу полным спектром симптомов, при начале активных движений сразу же вызывает сильный кашель, во время которого выделяется незначительное количество мокроты. В этот момент ребенок может даже задыхаться, настолько активны приступы. Это заболевание является однозначным противопоказанием к физическим упражнениям любой интенсивности.

При первых появлениях этого симптома во время нагрузок нужно обратиться к врачу для детальной диагностики. Самостоятельно устранить этот процесс в случае наличия заболеваний невозможно.

Кашель после физической нагрузки у ребенка является верным сигналом наличия каких-либо заболеваний со стороны дыхательной системы. Когда здоровый ребенок проходит восстановление после нагрузок, никаких негативных реакций со стороны всех систем в организме не должно быть.

Единственными последствиями может быть легкое покраснение щек, повышенное потоотделение и незначительное учащение дыхания.

К причинам появления этого неприятного эффекта после нагрузок относятся:

  1. Бронхиальная астма. В этом случае в момент движения слизь, которая образовывается при заболевании, начинает раздражать рецепторы, поэтому и возникает приступ.

  2. Пневмония, бронхит и плеврит в острой форме также служат причиной такой реакции. Но сопутствуют ему еще и острые болевые ощущения в легких и слабость.

  3. Расстройства сердечно-сосудистой системы также могут вызвать данный симптом.

Самостоятельно определить наличие конкретного заболевания невозможно, поэтому нужно отказаться от нагрузок и обратиться к специалисту.

Для диагностики причины кашля во время и после нагрузок проводится масса исследований: рентген легких, оценка объема бронхов и легких, анализ мокроты и т. д.

Если такие приступы наблюдаются у ребенка, то лечение должно проводиться в соответствии с особенностями клинического течения и с причиной. В домашних условиях определить все эти факторы невозможно, поэтому без помощи врача обойтись не получится.

Можно немного облегчить кашлевые приступы при помощи создания специального микроклимата, где находится пациент.

Специалисты доказали, что кашлевые рецепторы менее подвержены раздражению, если в помещении:

  • Воздух теплый (не менее 20 градусов).
  • Влажность воздуха высокая – около 50%.

Рекомендуется периодически проветривать помещение, поскольку кислород будет насыщать организм, что будет снижать возможность приступов.

От нагрузок стоит отказаться до того, пока врач не даст разрешение на проведение ряда упражнений. Зачастую программа физического развития в таких случаях показаны только упражнения, направленные на тренировку органов дыхания. Активные физические упражнения в большинстве случаев отменяются.

Медикаментозное лечение в таких случаях в основном заключается в приеме бронхорасширяющих препаратов и проведении ингаляций с добавлением веществ, которые расширяют бронхи.

К группе этих препаратов относятся:

  • Беротек.
  • Бриканил.
  • Сальбутамол.

Однако злоупотреблять такими медикаментами нельзя. Прием таких средств показан около 6 раз в день по назначению врача. Передозировка может привести к развитию аритмии, учащенного сердцебиения и даже вызвать инфаркт миокарда. Помочь избежать кашлевого приступа вследствие вдоха холодного воздуха поможет накидывание шарфа на рот во время выхода на улицу.

Устранить кашель без терапии заболевания, которое его вызвало, невозможно. Игнорирование такого симптома может привести к запущенным расстройствам работы дыхательной системы, а от качества ее функционирования зависит питание кислородом мозга и всех органов. Заниматься самолечением этого процесса нельзя.

Во время физических занятий организм получает сильную нагрузку, особенно если они проводятся нерегулярно, а значит, у человека нет достаточной выносливости. Кашлять после даже самой непродолжительной пробежки может начаться по причине неотрегулированного дыхания, что наблюдается у людей с недостаточной физической развитостью.

Предлагаем ознакомиться  Дневники как похудеть после родов

В некоторых случаях у людей после бега кашель возникает по причине гиперреактивности бронхов – синдром раздраженных бронхов. Подтвердить развитие этой патологии в организме можно только после сдачи пробы с бронхолитиками.

Если человек недавно перенес грипп, ОРВИ или простудное заболевание, практически всегда появляется кашель после бега. Такой неприятный признак у взрослых людей, употребляющих никотин, может указывать на наличие дыма у легких. Если причиной такого состояния организма стали вредные привычки, обязательно нужно отказаться от табакокурения, и проблема сама устранится.

Кашель, каждый раз возникающий во время бега и некоторое время не прекращающийся после физической активности, указывает на неподготовленность организма к кардионагрузке. Несмотря даже на то, что человек не устал и может бежать дальше, внутренним органам достаточно тяжело работать в таком непривычном для него режиме.

Не стоит исключать и такое опасное заболевание, как астма, ведь она часто проявляется именно во время бега или других физических нагрузок. Если причиной такого состояния действительно стала бронхиальная астма, должен быть еще один характерный симптом – одышка.

При бронхиальной астме основным признаком становится приступ удушья. Достаточно часто возникает он во время физической активности человека, а после удушья обычно следует кашель. Распознать такой кашель не так сложно: он появляется сразу после бега, а через 30–40 минут проходит. В медицине тестирование происхождения кашля проводится 8-минутным бегом, после чего пациенту с подозрениями на бронхиальную астму дают ингаляции β2-агонистов.

Что делать?

Самостоятельно определить причину и тем более лечить такой процесс нельзя. Обращаться к врачу нужно в таких случаях:

  • с начала тренировок прошло всего 20 минут или даже меньше, а вы уже начинаете кашлять;
  • стоит обеспокоиться, если кашель возникает через 3–4 км пробежки;
  • когда кашлевые приступы возникают при повышении пульса до 160 ударов в минуту.

Кашель после бега у ребенка и взрослого

Чтобы исключить возможные осложнения, вызванные кардионагрузками, бегать можно только в теплую, не дождливую погоду. Место для пробежек выбирайте далеко от дорог, так физические нагрузки принесут пользу вашему организму.

Если же занятия проводятся в помещении, в нем должно быть чисто и прохладно, так возникновение одышки будет маловероятным.

Занятия спортом должны полностью исключить употребление алкоголя и никотина: вредные привычки и физическая активность несовместимы.

Очень часто молодые родители сталкиваются с ситуацией, когда у их ребенка появляется достаточно отчетливый и ярко выраженный кашель при минимальных физических нагрузках или после непродолжительного бега. Многие списывают это на различные обстоятельства:

  • чрезмерные испытания для неокрепшего детского организма;
  • неблагоприятную экологическую обстановку;
  • индивидуальные особенности развития.

Появление кашля у ребенка после активного времяпрепровождения может служить симптомом достаточно серьезных отклонений, патологий и заболеваний. Вот почему так важно выяснить истинную причину того, почему именно возникает кашель после бега или занятий физкультурой.

В большинстве случаев кашель после бега у ребенка возникает вследствие следующих обстоятельств:

  • подверженность таким заболеваниям, как пневмония, бронхит или астма;
  • последствия перенесенных простуд;
  • нарушение функционирования дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
  • нехватка в организме определенных минералов, компонентов и микроэлементов – магния, кальция, некоторых других;
  • в редких случаях – наличие туберкулеза, онкологических заболеваний или врожденных пороков развития, провоцирующих кашель после даже незначительной физической нагрузки.

В каждом случае требуется срочно обратиться за помощью к высококвалифицированному медицинскому специалисту. Как известно, болезнь намного легче предупредить, выявив ее на ранней стадии, нежели долго, дорого и мучительно избавлять от нее пациента в запущенных случаях.

Что делать, чтобы облегчить приступ кашля во время бега

Общее руководство по физическим упражнениям и болезням, разработанное Клиническим медицинским центром Майо (Mayo Clinic), предлагает пользоваться критерием «выше/ниже шеи»:

  • Над шеей. Тренировки обычно проходят нормально, если все симптомы сосредоточены выше шеи. Сюда можно отнести застой в носу, насморк, чихание и иногда сухой кашель;

  • Ниже шеи. Требуется на время сделать перерыв с пробежками и любой физической активностью, если есть симптомы ниже шеи. Сюда включаются трудности с дыханием и хрипы, резкий или продуктивный кашель (с мокротой и слизью), диарея и боли в животе, боли в груди или пояснице.

Тем не менее, даже если все признаки находятся выше шеи, подумайте о сокращении тренировки. Замените интенсивную пробежку на обычную прогулку и не пытайтесь побить рекорд, который ставили с хорошим самочувствием.

Когда выбираете по критерию «выше/ниже шеи», обратите внимание на вид кашля

Сухой кашель

Протекает без слизи и мокроты. Обычно вызывается раздражением или воспалением верхних дыхательных путей. Также его называют непродуктивным кашлем. Обычно вызывается либо аллергией, либо легкой простудой. Пробежаться трусцой можно.

Он же «мокрый кашель», поскольку сопровождается выделением слизи и мокроты. Подобное явление указывает, что проблема как минимум на уровне бронхов и мешает нормальному дыханию, особенно при учащении пульса. Пробежку следует отложить до выздоровления.

Предлагаем ознакомиться  Лапароскопическая нефропексия диета после операции

Причины сильного кашля после бега у детей, как правило, такие же, как у взрослых: слабое физическое развитие, неправильная техника дыхания, патологии или недавно перенесенная болезнь.

В случае если покашливание наблюдается единоразово, причин переживать нет. Однако, если явление приобретает периодический характер – это серьезный повод обеспокоиться о здоровье малыша и обратиться в больницу за консультацией. Длительные приступы могут указывать на астму или проблемы с сердцем. Астма сопровождается и другими симптомами:

  • боль в области груди;
  • снижение жизненного тонуса, перепады настроения;
  • слезящиеся глаза;
  • высыпания на коже.

Детский организм более восприимчив к неблагоприятной окружающей среде. Поэтому следует оградить ребенка от активности в прокуренных или непроветриваемых комнатах. Не будет лишним и исключить пробежки по холоду. В случае если кашель проявляет себя при занятиях в спортзале, он может быть симптомом аллергии на лакокрасочные покрытия помещения.

В любом случае самолечение крайне нежелательно, только врач сможет определить диагноз и рекомендовать терапию. Возможность проведения тренировок и пробежек лучшего всего согласовывать с ним.

Нельзя останавливаться сразу. Нагрузка должна постепенно сходить на нет, чтобы организм успевал приспособиться к перепадам активности. При резкой смене скорости кашель имеет шансы усиливаться. Вдыхать воздух следует только носом, а выпускать – через рот. Во время кашля нужно избавиться от шарфа, тесного воротника и любой одежды, которая оказывает механическое воздействие на горло. Если этого не сделать, приступ может стать сильнее.

Улучшить ситуацию поможет теплая вода. Если ее выпить, слизистая увлажнится, и кашель постепенно сойдет на нет. При наличии подозрения на спазмы в бронхах, нужно принять спазмолитик.

Если имеется недолеченная болезнь дыхательных путей, а кашель при этом не перешел в состояние влажного, следует обратиться к доктору, он выпишет откашливающие препараты, которые выводят мокроту.

Продолжительный кашель при активных занятиях спортом – повод выделить время на поход к врачу. Лучше обследовать не только органы дыхательной системы, но и сердце. Кардиолог поможет установить наличие проблем и даст консультации по поводу того, как тренироваться без вреда для здоровья.

Если пациент — курильщик со стажем — без патологий и проблем с бронхами и сердцем, то пробежки, скорее всего, можно будет не прекращать. Достаточно сократить время нагрузки на организм. Это же касается здоровых людей с низкой физической подготовкой. В их случае дистанции и скорость бега нужно просто сделать меньше. Постепенно уровень нагрузок можно наращивать.

Лучше исключить тренировки на холоде, особенно если температура опустилась ниже нуля. Морозный воздух может обжечь дыхательные пути и нанести вред слизистой.

При постоянной заботе о себе и соблюдении меры в занятиях спортом кашель является решаемой проблемой. Нужно лишь не пускать дело на самотек и прислушиваться к советам лечащего врача.

Бронхоспазм

Для бронхоспазма характерно критическое сокращение дыхательных мышц и сужение просвета бронхов из-за чего возникает кислородное голодание. Среди детей патология развивается в виде осложнения после острого бронхита, аллергии или при попадании инородных тел в органы дыхания.

Выявить бронхоспазм помогают такие симптомы:

  • нехватка воздуха
  • возможность вдоха и невозможность выдоха, который сопровождается свистом
  • мучительный кашель, чаще — сухой
  • бледность кожных покровов
  • изменение позы: подача тела вперед

В таких случаях нужно сразу вызывать «скорую помощь», обеспечить приток воздуха, ослабить одежду, а также напоить больного теплой щелочной водой.

Если кашель не проходит

Если кашель длится не более трех недель, его называют острым кашлем. Дольше восьми недель – хроническая форма кашля.

Наиболее распространенными причинами острого кашля являются:

  1. грипп;

  2. простуда;

  3. воспаление легких;

  4. вдыхание аллергена.

Кашель после бега у ребенка и взрослого

Хронический кашель провоцируют:

  1. бронхит;

  2. аллергии;

  3. ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь);

  4. постназальный синдром;

  5. астма.

Недостаток магния

В ряде случаев причины кашля обусловлены нехваткой магния. Этот микроэлемент играет решающую роль в сократительной функции мышц. Со стороны органов дыхания недостаток магния проявляет себя спастическим кашлем и нарушением дыхательной функции.

Решение проблемы в таком случае сводится к обогащению рациона следующими продуктами:

  • петрушкой
  • рисом и гречкой
  • орехами (кешью и арахисом)
  • бобовыми
  • пшеницей
  • шиповником

Также можно в период межсезонья приобрести малышу готовые поливитаминные комплексы, содержащие суточную дозу магния.

Почему нельзя бегать с острым кашлем?

Итак, если симптомы кашля находятся ниже горла, то бегать противопоказано. Почему? Причин несколько:

  1. Организм и так расходует энергию на борьбу с болезнью, вы добавляете ему лишнюю и ненужную нагрузку;

  2. Страдает иммунная система. Даже легкая пробежка подавляет функцию иммунных клеток, а это последнее, что вам нужно во время борьбы с бронхитом;

  3. При плохом снабжении воздухом повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В отдаленной перспективе это может привести к серьезным осложнениям – например, миокардиту.

Повредит ли отгул из-за кашля моей тренированности?

Бегуны-любители опасаются, что несколько дней перерыва серьезно понижают уровень тренированности. В частности, при отсутствии систематических занятий падает так называемый показатель VO2 max – способность организма усваивать кислород из окружающего воздуха.

Однако в 1993 году в журнале Американского общества физиотерапевтов были опубликованы данные сравнительного исследования, которые гласят, что у хорошо тренированных спортсменов в течение первых 10 дней уровень VO2 max падает незначительно. Так что это время лучше использовать, чтобы лучше восстановиться после болезни. Ну а если вы начинающий и только-только начали втягиваться в программу, то тем более посвятите это время лечению.

Бронхоэктатическая болезнь

Бронхоэктатическая болезнь (БЭБ) чаще встречается среди детей. Патология преимущественно проявляется как осложнение после перенесенных ОРВИ и ОРЗ.

Предлагаем ознакомиться  Кто принимал витамин д

БЭБ характеризуется внутренним нагноением бронхов, из-за чего они расширяются и провоцируют нарушение дыхательной функции. Дальнейшее течение и прогрессирование заболевания чревато развитием дыхательной недостаточности.

Основные симптомы болезни:

  • приступообразный кашель с обильным отделением гнойной мокроты
  • повышение температуры
  • одутловатость лица
  • одышка
  • тупая боль в груди

БЭБ диагностируют посредством лабораторно-инструментальных методов исследования. Терапевтическую схему индивидуально подбирает врач. Обязательными к приему назначают муколитики, антибиотики и антисептические средства.

Итог

Ситуации бывают разными. Поэтому решение – можно ли бегать с кашлем или нет – каждый спортсмен принимает для себя сам. Ориентируйтесь на самочувствие, анализируйте свои симптомы. Совершенно точно не стоит выкладываться на максимум, если у вас заложен нос или есть сухой кашель.

Регулярные занятия спортом нужны, чтобы укреплять здоровье, а не гробить его. Так что позвольте своему телу направлять себя и постоянно прислушивайтесь к его сигналам.

Если у вас сильно болят мышцы, вы чувствуете усталость, у вас температура – лучше ни на какие пробежки не ходить. И обязательно обратитесь к врачу, если кашель не проходит.

Что необходимо предпринять?

Почему появляется кашель после бега

Методы решения проблемы кашлевого рефлекса у детей и у взрослых зависят от состояния здоровья по результатам обследования. Если человек здоров, то нужно найти правильный подход к занятиям спорта, и бегу в частности.

В случаях, когда причина кашля после нагрузок обусловлена заболеванием, больные соблюдают врачебные рекомендации для устранения первопричины кашлевого рефлекса и только потом вновь приступают к тренировкам.

Иногда после пробежки, особенно на длительную дистанцию, у человека появляются приступы удушья или кашель. На возникновение кашлевого рефлекса влияет несколько факторов.

Кашель — это всегда рефлекторная реакция организма, благодаря которой из дыхательных путей выводится слизь или инородные агенты. Кашлевой рефлекс возникает, когда раздражаются рецепторы в глотке, трахее, бронхах.

Кашель может быть влажный (со слизью) или сухой.

После того, как человек побегает, у него в бронхах могут произойти спазмы. После физической нагрузки количество вдыхаемого воздуха возрастает, процесс кровообращения в области груди усиливается, а сердце начинает сильнее биться. По этой причине в организме человека активизируются ранее спавшие процессы, появляется кашель.

Правда, бронхоспазм, вызванный раздражением рецепторов в бронхах, может привести не только к кашлю, но и к удушью, возникающему из-за сужения просвета дыхательных путей.

Появившийся после пробежки кашель или удушье могут стать симптомами ранее не выявленных заболеваний. Если у человека начинается кашель после бега, ему нужно перейти на ходьбу, успокоиться и только потом остановиться. При появлении такого тревожного симптома нужно обратиться к врачу.

Есть несколько болезней, в результате которых после физической активности у человека возникает кашель. Кашлевой рефлекс — это всего лишь симптом какого-то заболевания. Причину и название болезни может установить только врач.

У большинства людей, страдающих бронхиальной астмой, после бега возникает бронхоспазм. Физическая активность провоцирует сужение дыхательных путей. У человека появляется сухой кашель и приступы удушья. Людям, страдающим астмой, лучше не бегать на большие дистанции или заниматься спортивным бегом.

Простуда

Простудные легочные заболевания всегда сопровождаются воспалительными процессами и скоплением слизи в дыхательных путях. Бег усиливает кровообращение в области груди, раздражает кашлевые рецепторы. У человека появляется кашель, нередко со слизью. Во время болезни лучше не заниматься бегом или другими физическими упражнениями.

Недостаток магния

После бега, из-за повышенной мышечной активности, в организме человека резко падает количество магния. Именно этот микроэлемент больше всего расходуется при выполнении любых физических нагрузок. Низкий уровень магния может привести к проблемам в работе сердца.

При повышенной физической нагрузке слабая сердечная мышца не в состоянии прокачивать необходимое количество крови. На фоне патологии сердца возникает сердечный кашель. В организме нарушается циркуляция крови, она застаивается в легких. Сердечный кашель всегда сухой. Для его устранения проводят лечение сердца.

Бронхит

После бега у людей, болеющих бронхитом, может появиться кашлевой рефлекс. Во время этой болезни в бронхах человека присутствует воспалительный процесс. Он может быть вызван инфекцией или различными раздражителями. Вследствие воспаления в бронхах скапливается слизь. Во время кашля, вызванного физическими нагрузками, эта мокрота выходит наружу.

Кашель после бега: причины у взрослых и детей, что предпринять, профилактика

К профилактическим мерам относятся больше меры предосторожности:

  • бегом нужно заниматься при хорошей погоде, вдали от пыльных дорог
  • избегать занятий при простудах
  • помещения для бега должны хорошо проветриваться
  • не пить воду сразу же после тренировки

Такие несложные к выполнению правила помогут избежать проявления кашля, а грамотные занятия бегом укрепят организм.

, ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector