Похудение
Назад

Эфирные масла как способ похудение

Опубликовано: 06.04.2020
Время на чтение: 6 мин
0
3

Как именно эфирные масла могут помочь снизить избыточный вес

Когда мы проводили опрос читателей по поводу того, насколько их устраивает данный материал по эфирным маслам для похудения, нас попросили сделать дополнительный пункт про успокоительные, или антистрессовые масла. Речь идет о том, что многие женщины имеют лишний вес, потому что "заедают" проблемы, стрессовые ситуации в своей жизни, просто опустошая холодильник.

Согласившись, что подобная ситуация в отзывах встречается часто, мы составили список эфирных масел, аромат которых поможет вам успокоитьмя, расслабиться и, таким образом, отвлечет от поглощения ненужной пищи, что будет способствовать похудению. Это эфирные масла сандала, лаванды, розы, герани, илан-иланга, грейпфрута, бергамота. Можете вдыхать их через аромалампы, а еще лучше примите успокаивающую ванну с 5-7 каплями данных масел.

В основном речь идет о наружном применении: их обычно втирают в кожу, когда делают массаж, а также добавляют в теплую воду, когда принимают ванну. Но допускаются и такие варианты применения, как ингаляция и прием внутрь, о которых мы также поговорим сейчас.

Самые сильные эфирные масла, применяемые для похудения

Большинство всех эфирных масел для похудения абсолютно непригодны для приема вместе с едой или напитками, но, к счастью, есть и исключения. Итак, давайте перечислим, какие эфирные масла для похудения все-таки можно принимать в растворенном виде с пищей:

  • грейпфрутовое
  • апельсиновое
  • лимонное
  • можжевелевое
  • мандариновое

Помимо уже перечисленных стоит отметить бергамот, лемонграсс, пачули, лаванду, герань, розмарин. Зачастую практикуется смешивание веществ, но здесь главное не переборщить, да и правильное сочетание ароматов даст более положительный эффект. К примеру, розмарин будет прекрасно гармонировать с  лавандой или бергамотом, а лимон или грейпфрут – с можжевельником.

Можжевелое эфирное масло для похудения

Если говорить об эфирных маслах для похудения, то на первое место стоит поставить можжевеловое масло, обладающее мочегонными и вообще усиливающими обмен веществ свойствами. Если хотите похудеть, принимайте данное эфирное масло внутрь, капнув 2-3 капельки на кусочек сахара или половинку чайной ложки меда.

Как правильно их употребить?

Понятное дело, что ни в коем случае нельзя пить вещества в чистом виде! Но и растворять в воде – не самый лучший способ, поскольку в ней масла практически не растворяются. А это значит, что нужно подобрать другие напитки или продукты, с которыми прием масел внутрь будет намного приятнее и эффективнее. Лучшие продукты для растворения эфиров следующие:

  • молоко
  • кисель
  • мед
  • варенье
  • любое растительное масло (подсолнечное, оливковое, рапсовое)

Также можно взять кусок хлеба или ложку сахара и добавить 3-4 капли «съедобного» эфирного масла. Хорошо в таком виде применять можжевеловое, но и перечисленные выше цитрусовые виды также неплохи.

  1. В идеале, качественный продукт вы получите только в специализированном магазине либо заказав через интернет у зарекомендовавших себя продавцов или производителей масел.
  2. Настоящее эфирное масло будет стоить несколько сотен рублей и выше. За 30-40 рублей, скорее всего, продается подделка.
  3. При выборе продукта попросите продавца, чтобы он капнул немного масла на бумажный лист – через полчаса, если масло качественное, вы не увидите никаких следов на бумаге!
  4. Есть еще один интересный способ проверить качество продукции: попросите флакончик с ромашковым маслом. Если оно синего цвета и пахнет весьма неприятно и резко – значит настоящее, а на основании этого можно сделать вывод, что и остальная продукция внушает доверие.
  5. Также не забывайте о сроке годности – всегда проверяйте на упаковке.
Предлагаем ознакомиться  Сколько калорий в день надо потратить на велотренажоре чтобы сбросить вес

Эфирное масло кипариса для похудения

Если вы хотите усилить эффект похудения за счет массажа и очистительных ванн, рекомендуем вам приобрести не только можжевеловое, но и кипарисовое эфирное масло, а также любое масло-основу ( в ней мы будем растворять активные эфирные масла). Маслом-основой может стать либо оливковое масло, либо жожоба.

Чтобы эфирные масла помогли вам похудеть, приготовьте следующую смесь: 13 капель кипариса, 12 капель можжевельника и 50 мл жожоба. Данную смесь ароматерапия рекомендует использовать в качестве массажного масла, втирая ее в кожу и одновременно производя массаж. Массаж с эфирными маслами для похудения сродни антицеллюлитному массажу - смотрите как его делать и применяйте в местах наибольшего отложения жира.

Другие эффективные способы похудеть с помощью эфирных масел

Эфирные масла можно использовать для похудения в домашних условиях наружно и вовнутрь. В первом случае делаются масляные смеси для антицеллюлитных обёртываний или массажа, а также расслабляющая ванна. Во втором случае понадобится раствор, который нужно приготовить в строгом соответствии с рецептом и пить по определённой схеме.

Обёртывания

Один из самых популярных и эффективных способов похудения — антицеллюлитное обёртывание с эфирными маслами, которое справляется и с апельсиновой коркой, и с жировыми складками на проблемных частях тела.

Смешать 5 капель розмарина, 10 — апельсина или грейпфрута, 2 — кипариса, 30 мл базового миндального масла.

Нагреть на водяной бане 30 мл базового масла абрикосовых косточек. Добавить к нему 10 капель грейпфрута, 5 — лаванды, по 3 — бергамота и пачули, 4 — кипариса.

Эфирные масла для похудения

Подробнее о таком способе похудения, в статье: «Горячее обёртывание».

Растворить в 3 литрах воды стакан морской крупной соли. Добавить стакан голубой косметической глины, 2 стакана ламинарии (в сухом виде), по 20 капель эфирных масел лимона и кипариса. Получившейся жидкой смесью пропитываются полоски хлопчатобумажной ткани, которые потом оборачиваются вокруг проблемных мест, а сверху уже затягивается пищевая плёнка.

Растворить в 3 литрах воды 2 стакана крупной морской соли, 100 мл зелёного, крепко заваренного чая, по 20 капель эфирных масел вербены и грейпфрута. Схема применения аналогична предыдущему рецепту.

Обёртывания с эфирными маслами для похудения нужно делать 2-3 раза в неделю. Они сочетаются с любой диетой и аромаваннами.

Аромаванны

Дважды в неделю для похудения можно делать ароматические ванны с эфирными маслами по 20-30 минут с сохранением температурного режима воды около 37-38 °С. Если сделать её слишком горячей, эфиры могут потерять свои полезные свойства.

Ещё один нюанс: прежде чем растворить концентрат в воде, сначала смешайте его с небольшим количеством мёда или кефира (молока).

Схема приёма аромаванн

Для первой процедуры достаточно будет растворить в ванне 10 капель базовой смеси из эфирных масел. После этого с каждым разом увеличивайте концентрацию на 2 капельки, пока не дойдёте до 20. Потом точно так же концентрацию нужно постепенно снижать до тех же 10 капель.

Масло для похудения

Смеси (эфирные масла содержатся в них в равных количествах):

  • можжевельник, грейпфрут, лимон, розмарин, сладковато-приторный бергамот, лаванда;
  • имбирь, апельсин, сандал, лимон, грейпфрут;
  • лаванда, грейпфрут, лимон;
  • розмарин, грейпфрут, лимона;
  • розмарин, лаванда, бергамот;
  • кипарис, розмарин, сладкий укроп;
  • лимон, герань, чёрный перец;
  • мята, имбирь можжевельник.
Предлагаем ознакомиться  Села на диету а вес увеличивается

Диетологи советуют принимать такие ванны для похудения сразу после антицеллюлитных обёртываний с использованием эфирных масел. Полный курс составляет около 2 месяцев. Но если вы достигли нужного результата раньше, можете прервать его в любой момент.

Массаж

Массаж для похудения делается в домашних условиях ежедневно в течение 2 недель. Особое внимание уделяется проблемным зонам с жировыми отложениями.

Базовыми маслами для приготовления массажного средства могут стать:

  • абрикосовых косточек;
  • авокадо;
  • арахисовое;
  • жожоба;
  • кокосовое;
  • макадамия;
  • миндальное;
  • оливковое;
  • пшеничных зародышей;
  • ши (карите).

Рецепт № 1: смешать 20 мл любого вышеуказанного базового масла, по 2 капли эфиров герани и бергамота, по 1 капле можжевельника, сладкого укропа и розы.

Эфирные масла как способ похудение

Рецепт № 2: смешать 20 мл базового масла, по 1 капле перечной мяты, имбиря и кипариса, 2 капли мандарина.

Употребление внутрь

Самый опасный и сомнительный способ похудения с помощью эфирных масел — употреблять их внутрь. Конечно, результатов вы добьётесь, они отлично сработают изнутри, но их концентрация может стать пагубной для здоровья. Поэтому при возникновении любого недомогания следует отказаться от таких коктейлей.

В любом случае ориентируйтесь на рецепты, в которых указаны основные составляющие и их дозировки, и схемы применения:

  • эфирные масла употребляются вовнутрь за час до завтрака и через час после обеда;
  • приготовление раствора: 3 капли эфира (одного, в данной программе для похудения смешивать их нельзя) — на чайную ложечку мёда, кефира или молока;
  • данные эфирные растворы рекомендуется обильно запивать водой.

Если ваше обоняние выдерживает напор и мощь ароматерапии и у вас имеется проблема лишнего веса и жировых складок, обязательно попробуйте эфирные масла от целлюлита и для похудения. В итоге вы получите не только отличный результат, но ещё и массу положительных эмоций.

Расслабляющие ванны и утепляющие обёртывания поднимают настроение, улучшают самочувствие, а попутно ещё и фигуру корректируют. При этом не забывайте, что вы со своей стороны тоже должны приложить определённые усилия, так как данная методика работает только в качестве дополнительного способа похудения на фоне диет и занятий спортом.

Самые эффективные масла в борьбе с лишним весом в таблицах, — об этом читайте в нашей предыдущей статье.

Специалисты не советуют увлекаться внутренним приемом эфирных масел. Это с связано с тем, что вытяжки из растений очень концентрированы.

При неправильной дозировке они могут сжечь слизистую желудка. Либо вызвать сильную аллергию.

Судя по отзывам, некоторые диетологи выписывают своим пациентам масло можжевельника. Разрешают капнуть 2-3 капли на кусочек ржаного хлеба либо растворить в стакане воды.

Отмечается, что оно способствует выведению лишней жидкости и очищает от шлаков и токсинов.

Уходовые процедуры можно выполнять как в салоне, так и в домашних условиях. Последний вариант — не самый плохой и менее затратный. О нем и пойдет речь далее.

  1. Массаж и смесь масел. Рецепт приготовления смеси следующий: 12-13 капель кипарисового масла, столько же – можжевелового и примерно 50 мл масла жожобы. Во время массажа нужно втирать в кожу данную смесь.
  2. Ванны и ароматерапия. Специалисты рекомендуют всем худеющим принимать ванны с использованием эфирных масел в домашних условиях, однако здесь нужно соблюдать небольшое, но важное условие: желательно всегда смешивать масло с каким-нибудь эмульгатором, под которым чаще всего можно подразумевать любую пену для ванн. Вместо пены вполне подойдут и более натуральные средства: молоко, мед или отруби. Это необходимо, прежде всего, для того чтобы масло как можно более равномерно распределилось в воде и лучше взаимодействовало с кожей.
Предлагаем ознакомиться  Пояс для похудения живота как правильно использовать

Эфирное масло чайного дерева

Если вам нужно не только похудеть, но и решить проблему целлюлита, обратите особе внимание на масло чайного дерева. Оно заживляет ранки, способствует сжиганию жира, усилению обмена веществ в проблемных зонах. Используется при массаже и обертываниях - принимаете теплую ванну или душ, потом растираете свои проблемные места мочалкой или варежкой и в финале наносите на кожу масло чайного дерева.

Желательно потом обернуться пищевой пленкой, чтобы летучие эфирные соединения не испарились, примерно на полчаса (подробнее, как что делать, смотрите в статье обертывания для похудения). Если хотите ускорить процесс похудения, добавьте к маслу чайного дерева масло черного перца, которое тоже легко найти в аптеке, в пропорциях один к одному, и действуйте по той же схеме. Количество обертываний в неделю - два раза.

Эфирное масло апельсина для похудения

Прекрасным средством для похудения является эфирное масло апельсина сладкого. Оно способствует снижению веса за счет выведения токсинов из организма, улучшения работы кишечника и регулирования углеводного и жирового обмена. Самым приятным способом похудения с помощью эфирного масла апельсина является использование специальных ванн.

В ванну добавляют морскую соль, несколько капель эфирного масла апельсина, погружаются в эту ароматную среду, и процесс похудения начался. О том, какие еще эфирные масла можно использовать в ваннах для похудения, какая должна быть температура воды, сколько времени там находится, в блоке ванны для похудения.

Противопоказания

Еще один очень интересный вариант использования эфирных масел для похудения - вдыхать масла, которые помогают снизить аппетит. Делается это просто - зажимаете одну ноздрю и делаете сильный вдох второй, потом наоборот. Это особенно полезно людям, которые страдают от психологического голода, то есть тем, чей аппетит может быстро проснуться от красивого пирожного на прилавке.

Захотели пирожное - сразу вдыхаете эфиры масла. Те же, кому важно не переедать, могут пользоваться этим способом непосредственно перед едой, делая каждой ноздрей 3-4 вдоха. Можете использовать как бутылочки с маслом, так и более облагороженные методики - например, на работу можно брать аромакулон, а дома использовать аромалампу. Рекомендованные эфирные масла для похудения - мята, ваниль, зеленое яблоко, корица.

Если в работе организма есть какие-нибудь сбои, похудение с помощью масел может оказаться не только безрезультатным, но ещё и опасным для здоровья. И прежде всего это касается употребления внутрь, так как их регулярное поступление в организм станет для него серьёзным стрессом. Это может привести к ухудшению самочувствия на фоне различных заболеваний. Так что такая система борьбы с лишним весом имеет особые противопоказания.

Таковыми являются:

  • повышенная температура;
  • регулярный приём любых лекарственных препаратов;
  • хронические болезни;
  • беременность, лактация;
  • заболевания в стадии обострения;
  • детский возраст;
  • индивидуальная непереносимость, аллергия;
  • менструация.

С косметическими процедурами (антицеллюлитными обёртываниями, массажем, ваннами) будет немного проще, так как здесь среди противопоказаний значатся проблемы с кровообращением, склонность к аллергическим реакциям и повреждение целостности кожного покрова. Если же у вас нет проблем со здоровьем, самое время присмотреть для себя наиболее оптимальный способ применения масел для похудения.

, , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector