Похудение
Назад

Диета для стабильной эрекции

Опубликовано: 30.03.2020
Время на чтение: 11 мин
0
1

Воздействие рациона питания на мужскую силу

Мы подробно рассмотрели, какие продукты повышают эрекцию, и сейчас хочу предложить несколько полезных и простых рецептов.

  1. Отварите куриные яйца, нарежьте их мелко и добавьте зеленый лук. Заправьте салат оливковым маслом.
  2. Чтобы эффективно усилить либидо, приготовьте азу из телячьей вырезки. Добавьте маринованные огурцы и лук. Кроме пользы, это блюдо подарит вам необычный, приятный вкус.
  3. Салат из зелени (сельдерея, петрушки базилика) с добавлением грецких орехов и оливкового масла заметно улучшит эректильную функцию.
  4. Моментальный положительный эффект на повышение потенции окажет аэро-коньяк. Для этого в равных порциях смешайте бренди и коньяк (по 100 гр) с перепелиными яйцами. Поверьте, незабываемая, долгая ночь вам обеспечена.

Человек – то, что он ест, и потенция мужчины в этом смысле не исключение. Для поддержания здоровья органов половой системы, стабильного синтеза мужских половых гормонов необходимо правильно питаться.

В первую очередь для стабильной эрекции и поддержания репродуктивной функции мужчине необходим белок. В дополнение к белковому компоненту в дневной рацион обязательно должны входить сложные углеводы, получаемые из овощей, круп. Очень необходимы организму витамины А, С, Е и группы В, цинк, селен, аминокислоты.

Правильно организованное питание – это не только включение в рацион необходимого набора веществ, но и соблюдение определенных правил приема и распределения пищи.

Для того чтобы диета приносила максимум пользы, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • нельзя переедать, это ведет к ожирению, а, следовательно, негативно отражается на общем состоянии здоровья, провоцирует развитие различных заболеваний;
  • необходимо контролировать питьевой режим (1,8-2 литра в сутки), увеличивать потребление жидкости в условиях серьезных потерь влаги (летом, при значительных физических нагрузках, при посещении парной);
  • пить во время принятия пищи нельзя, это ведет к ухудшению пищеварения, менее продуктивному усвоению пищи, а значит, уменьшает пользу потребляемых продуктов (пить можно не раньше, чем через 30-40 минут после еды);
  • чем менее интенсивной и продолжительной обработке подвергается продукт, тем больше полезных свойств в нем останется;
  • питаться нужно натуральной простой пищей, избегать готовых продуктов, содержащих добавки (консерванты, ароматизирующие добавки, улучшители вкуса);
  • следует придерживаться распорядка дня и режима приема пищи: есть следует в одно и то же время, через небольшие промежутки времени малыми объёмами.

Для мужчины, который желает избежать импотенции, важен правильно сбалансированный рацион. Его основу должен составлять белок, необходимый для построения молекулы мужского гормона тестостерона.

Высокий уровень тестостерона является залогом отличной потенции. Поэтому в ежедневном рационе мужчины обязательно должны присутствовать мясо, яйца, молочные продукты, рыба.

Больше всего белка содержат морепродукты, богатые и другими необходимыми для мужского здоровья соединениями. Они тоже должны присутствовать в рационе не реже, чем 2-3 раза в неделю.

Для поддержания потенции необходимо правильно подходить к выбору мясных продуктов. Сегодня большинство производителей выращивает скот, добавляя в корм гормональные препараты. Это отлично сказывается на прибыли, так как животные быстро набирают массу, а вот о потребителях такие производители не думают совсем.

Наиболее предпочтительными являются диетические сорта мяса с невысоким содержанием жира. Это телятина, говяжья вырезка, крольчатина, баранина, а также птица. Готовить мясо следует щадящими способами, например, запекать или тушить.

Морская рыба содержит много соединений, необходимых для стабильного функционирования репродуктивной системы. Самыми полезными для мужчин являются форель, лосось, палтус, окунь.

Морепродукты также богаты микроэлементами, витаминами, жирными кислотами. Мужчине следует употреблять креветки, устрицы, кальмары, мидии.

Яйца можно употреблять любые, но наиболее полезными с точки зрения диетологии являются перепелиные.

Диета для стабильной эрекции

Помимо белкового компонента, для стабильной выработки тестостерона и поддержания эректильной функции на столе ежедневно должны быть овощи, зелень и фрукты.

Особенно полезны для мужчины:

  • зеленые овощи (шпинат, руккола, сельдерей);
  • капуста (белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская), репа;
  • пасленовые (томаты, баклажаны);
  • тыква, кабачок;
  • авокадо;
  • груши;
  • цитрусовые;
  • сливы;
  • гранаты;
  • малина;
  • вишня.

Овощи по возможности рекомендуется употреблять в сыром виде или подвергая минимальной термической обработке. Грубые растительные волокна, клетчатка благотворно влияют на перистальтику кишечника. Хорошая двигательная активность ЖКТ улучшает циркуляцию крови в области малого таза, то есть способствует поддержанию стабильной работы органов репродукции.

Необычайно полезны для потенции сухофрукты, орехи, семена тыквы. Они обязательно должны присутствовать в рационе мужчины, который хочет оставаться сексуально активным долгие годы.

1. Продукты, содержащие натуральное какао.

Настоящее какао – это не быстрорастворимые порошки типа «шоколадных коктейлей», заполнивших бакалейные витрины. Они производятся из жмыха, а высокая температура, используемая для приготовления напитка, разрушает антиоксиданты и компоненты синтеза оксидов азота.

Предлагаем ознакомиться  Клюква с медом и лимоном: полезные свойства и рецепты

Натуральный шоколад – один из самых питательных продуктов на планете, который тысячелетиями использовался человеком. Грустно осознавать, что современная цивилизация далека от понимания истинных преимуществ этого великолепного продукта и уделяет внимание лишь технологиям продления срока его хранения и улучшения вкуса.

Каким образом какао повышает сексуальную активность:

  • Как показывают результаты исследований, натуральный шоколад на 5-10 пунктов снижает систолическое давление, а значит – положительно влияет на эрекцию. Сосуды расширяются, и приток крови увеличивается.
  • Здоровое состояние и эластичность эндотелия – слоя клеток, расположенных на внутренних стенках сосудов, напрямую влияют на эрекцию. Хорошая новость заключается в том, что натуральное, не подвергнутое термической обработке какао, содержит так называемые флановолы. Это – антиоксиданты, которые, как подтверждают научные эксперименты, более чем в два раза увеличивают количество циркулирующих ангиогенных клеток, обеспечивающих тонус сосудов. Если коротко: какао удваивает здоровые клетки эндотелия.
  • Продукты из натурального какао также известны способностью активизировать образование азотных оксидов, чем, вероятно, и объясняется снижение систолического давления.

Употребляйте настоящий органический черный шоколад или порошок какао, произведенные по холодной технологии. Тогда вы почувствуете их потрясающий эффект.

2. Чеснок

Диета для стабильной эрекции

Несмотря на отталкивающий запах, чеснок признан невероятно действенным средством для укрепления мужского сексуального здоровья.

Чеснок удивительным образом влияет на уровень тестостерона. И это не единственное его полезное свойство. Чеснок активирует ферменты, катализирующие процесс образования оксидов азота и мощно ускоряет его.

Почему нужно есть чеснок:

  • Исследования доказали, что чеснок понижает кровяное давление человека эффективнее, чем лекарства! Разговоры о том, что он не обладает лечебными свойствами – несостоятельны.
  • Чеснок – мощный ускоритель выработки тестостерона, который является главным гормоном, отвечающим за потенцию.
  • Эксперименты продемонстрировали, что чеснок повышал скорость кровообращения у телят до 15%. Ученые утверждают, что механизм действия этого растения на человеческий организм ничем не отличается, а эффект получается даже более значительным.

КТО СКАЗАЛ, ЧТО УВЕЛИЧИТЬ ЧЛЕН, ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ, УСИЛИТЬ ЭРЕКЦИЮ ТЯЖЕЛО?

До этого момента мы говорили о том, какие продукты улучшают эрекцию, но что категорически запрещено употреблять в пищу? Положительная динамика будет заметна только в том случае, если вы полностью исключите вредные продукты из своего ежедневного рациона.

Итак, на что же нужно раз и навсегда наложить «табу»?

Если вы хотите как можно дольше оставаться мужчиной во всех смыслах, то откажитесь от следующей еды:

  • всевозможные колбасные изделия (копченые, вареные, жареные). Практически все сосиски, сардельки и колбасы состоят из сои, вредных консервантов и красителей. Они сведут ваши половую активность к нулю.
  • рис в любом виде негативно влияет на потенцию, потому что содержит углеводы.
  • макаронные и хлебобулочные изделия. Старайтесь не есть данную пищу. Замените белый хлеб на черный либо на лепешки, приготовленные из муки грубого помола.
  • кофе (особенно растворимый). Можно употреблять не более 2-х чашек в день. В большом количестве этот напиток приведет к эректильной дисфункции.
  • газированные, а тем более энергетические напитки
  • Невероятно… Можно увеличить пенис на 3-4 см, продлить первый половой акт до 30-40 минут, придать анатомически правильную форму и усилить чувствительность полового члена в любом возрасте и навсегда!
  • Это раз.
  • Без приема таблеток, операций, инъекций и прочих хирургических манипуляций!
  • Это два.
  • Всего за месяц!
  • Это три.

какао для эрекции

Помочь усилить потенцию могут не только потребляемые продукты, но и напитки. Наиболее полезными для мужчин являются:

  • кумыс (стимулирует кровообращение, оказывает расслабляющее действие);
  • гранатовый сок (необходим для поддержания функции кроветворения и улучшения циркуляции крови);
  • сок сельдерея и петрушки (обладает свойством усиливать сексуальное влечение, улучшает эректильную функцию);
  • имбирный чай, напиток из имбирного корня и меда (стимулирует кровообращение, активизирует работу органов репродуктивной системы).

Для уменьшения риска импотенции мужчине следует ограничить употребление кофе 1-2 чашками в день. Причем это должен быть натуральный кофе, а не суррогаты, которые «прикидываются» благородным напитком.

Наносит вред потенции и алкоголь. Многие мужчины считают, что спиртное возбуждает желание, усиливает сексуальное влечение. Это действительно так, если алкоголь употребляется в крайне малом объёме. Если же напитки пить регулярно, это приводит к значительному ослаблению потенции.

Этанол – яд, разрушающий все органы и системы, поэтому пить его следует в гомеопатических дозах или вовсе отказаться от этого стимулятора. Длительное употребление алкоголя в превышающих норму количествах приводит к ухудшению работы сердца и сосудов, что негативно отражается на эректильной функции.

Предлагаем ознакомиться  Быстрая диета за один месяц

Также для хорошей потенции нужно ограничить употребление жиров, особенно животного происхождения, рыбных и мясных консервов, колбасных изделий и копченостей, маргарина, сои.

3. Гранат

afrodiziaki

Гранат – одно из лучших средств для повышения эрекции.

Исследователи всего мира поражаются широкому спектру исцеляющих свойств граната.

Однако больше всего пользы этот фрукт приносит сердечно-сосудистой системе и производству тестостерона. Гранат существенно увеличивает выработку оксидов азота и в то же время препятствует возникновению свободных радикалов и окислительных процессов.

Помимо известного свойства граната повышать уровень тестостерона, ученые доказали, что этот фрукт способствует продуцированию окиси азота.

Несколько фактов о натуральной «виагре», установленные израильскими учеными:

  • Постоянное употребление в пищу гранатов приводит к значительному снижению кровяного давления.
  • У пациентов, которые на протяжении 3 лет пили гранатовый сок, количество бляшек на стенках сосудов уменьшалось в среднем на 30%.
  • Гранаты улучшают циркуляцию ангиогенных клеток в эндотелии, что важно для эрекции.
  • Гранаты повышают уровень тестостерона. Принцип влияния пока не изучен, но его связывают с наличием большого количества антиоксидантов, содержащихся в этих фруктах.
  • Гранаты действуют как натуральная «виагра», увеличивая активность катализаторов окиси азота, на таком же механизме основано действие лекарственных препаратов для улучшения эрекции.

АндрологМед предупреждает: вкусовые добавки и готовая еда – угроза для потенции

Употребление некоторых продуктов и напитков чрезвычайно вредно для потенции, и их обязательно нужно знать, чтобы по мере возможности ограничить или полностью исключить из диеты.

Сколько ни употребляй полезной пищи, если в рационе будут продукты, подавляющие сексуальную функцию, то эффекта от правильного питания будет немного.

Пищевые добавки

В первую очередь следует ограничить потребление натуральных пищевых добавок – соли и сахара. Эти вещества добавляются в различные блюда, напитки, кондитерские и мучные изделия с древности, но они далеко не безвредны. Конечно, соль и сахар не яды, однако их потребление должно быть строго нормировано, чтобы они не навредили организму в целом и потенции в частности.

Сахар добавляют для улучшения вкуса в чай или кофе, его используют для выпечки, производства соусов, мороженого, джемов, соков. Чрезмерное потребление сахара приводит к повышенной выработке инсулина и кортизола.

Переизбыток этих гормонов негативно отражается на активности андрогенов, особенно тестостерона, что сказывается и на потенции. Поэтому необходимо значительно ограничить поступление в организм сахаров.

Следует помнить, что сахара содержатся во многих продуктах, поэтому перед приобретением нужно внимательно ознакомиться с составом, указанным на этикетке товара. Это касается не только сладостей, газированных напитков (в них содержание сахара поистине чудовищно), конфет, мороженого и выпечки. Сахар используется в производстве соусов, майонезов, консервации.

Соленое мужчины очень любят, это связано с некоторыми особенностями организма. Однако превышение допустимой нормы соли (4 грамма в сутки) негативно отражается на функционировании кровеносной системы. Это обусловлено свойством хлорида натрия задерживать влагу в организме.

Переизбыток соли в рационе ведет к увеличению объёма циркулирующей крови и повышению давления. Это, в свою очередь, угнетает производство тестостерона и негативно влияет на эректильную функцию.

Готовая еда

Приготовление еды сегодня – это огромная индустрия, стремительно развивающаяся. Это связано с тем, что готовка – дело долгое и не всем подвластное. Куда проще купить уже готовую пищу, которую остается только разогреть.

Полуфабрикаты, консервы, фаст-фуд стали неотъемлемой частью рациона большинства людей, проживающих в более или менее крупных населенных пунктах. И этот факт непосредственно связан с увеличением числа мужчин, страдающих от импотенции.

Дело в том, что для изготовления «быстрой пищи» используются различные вкусовые и ароматические добавки, трансжиры, большое количество сахара и соли. Пользы в полуфабрикатах и фастфуде никакой, а вот вредных синтетических соединений очень много. Кроме того, сетевые компании быстрого питания используют для приготовления блюд мясо, напичканное гормонами, и овощи, выращенные на химических удобрениях. Связано это с тем, что такие продукты намного дешевле, чем натуральные.

4. Шпинат

Шпинат невероятно богат натуральными нитратами.

Они преобразуются в сосудорасширяющие азотные оксиды при помощи бактерий, содержащихся на языке и в желудке (вот почему не следует злоупотреблять бальзамами для полости рта, смывающими полезные бактерии).

Шпинат можно назвать «натуральным стероидом», так он является богатейшим источником фитоэкдистероидов, таких как экдистерон и дегидроэпиандростерон.

Сведения о шпинате, полученные в результате исследований:

  • Шпинат – богатый источник растительных нитратов, которые преобразуются в организме человека в оксиды азота.
  • Шпинат настолько насыщен экдистероном, что действует лучше анаболических стероидов. Экдистерон естественным образом повышает уровень тестостерона в крови, что приводит к улучшению эрекции.
  • В шпинате содержится множество минералов и витаминов, столь необходимых для выработки окиси азота и тестостерона.
Предлагаем ознакомиться  Лечебное питание при сахарном диабете

Эта информация – повод всегда иметь в холодильнике натуральный шпинат.

Орехи и сухофрукты

Все орехи – волшебное средство для мужского здоровья. Но один из видов – настоящий лидер среди продуктов, повышающих эрекцию.

Это – сырой несоленый грецкий орех.

Он невероятно богат аргинином – аминокислотой, содержащейся во всех орехах и известной своим свойством преобразовываться в организме в окись азота.

Грецкий орех также способствует регулированию кровяного давления.

Научные данные о свойствах грецких орехов:

  • Эксперименты показали снижение кровяного давления на 10 пунктов у пациентов, съедавших 6-8 грецких орехов. Это очень высокий показатель, которого нельзя достичь столь же быстро с помощью лекарств.
  • Грецкие орехи ускоряют производство оксидов азота, благодаря высокому содержанию L-аргинина.

Основываясь на этих фактах можно сделать вывод, насколько полезны для улучшения эрекции несоленые сырые орехи, и не только грецкие, но и многие другие.

Богатые витаминами Е и В орехи должны присутствовать в меню каждого дня. Вкупе с витаминами, содержащиеся в орехах металлы (цинк, магний) включают активное пробуждение потенции. Лучшими орехами для восстановления мужской силы признаны фундук и миндаль, полезны также грецкие орехи и кешью, в меньшей степени арахис.

Сухофрукты отвечают за стимуляцию сосудов в организме мужчины (курага, чернослив) и повышают объем и качество семенной жидкости (финики). Здоровая кровеносная система с чистыми и упругими сосудами обеспечивает приток крови и улучшает эрекцию, а витамины, содержащиеся в кураге и в черносливе, еще и повышают выработку тестостерона у мужчин. Достаточно включить в рацион 100 граммов сухофруктов трижды в неделю, и первые результаты проявятся за месяц.

Продукты быстрого действия

Если мужчина не уверен, что сможет поразить партнершу мужской силой, но при этом у него нет особых проблем с потенцией, на помощь придут афродизиаки. Так в честь богини любви и красоты Афродиты называют вещества, усиливающие половое влечение и сексуальную активность. Издревле людям знакомы продукты, повышающие либидо, усиливающие способность к чувственным наслаждениям.

Диета для стабильной эрекции

Первыми в списке афродизиаков по праву стоят морепродукты. Они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, селеном, цинком, так необходимыми для интенсивной выработки главного мужского гормона тестостерона.

Также хорошим афродизиаком признана морская рыба. Мужчинам рекомендуют употреблять все виды холодноводных рыб, но особенно полезны скумбрия и камбала, приготовленные на пару или отваренные.

Ещё одним полезным продуктом для повышения мужской силы является шоколад. Употребление натурального горького шоколада без добавок способствует выработке гормонов удовольствия, повышает сексуальное влечение и увеличивает выносливость.

Для увеличения мужской силы специалисты рекомендуют употреблять имбирь. Этот корешок обладает уникальным химическим составом, благодаря чему усиливает кровообращение во всем теле.

Хорошая циркуляция крови необходима для поддержания эректильной функции. Активизируется работа половых желез, что способствует интенсивной секреции мужских гормонов. Имбирь обладает выраженным вкусом, его можно добавлять в качестве пикантной приправы к мясным и овощным блюдам, а также готовить из него полезный и вкусный напиток.

Орехи также помогут зарядиться сексуальной энергией. Для стабильного функционирования репродуктивной системы их нужно употреблять ежедневно.

Орехи относятся к потенциально аллергенным продуктам, и употреблять их нужно с осторожностью. Кроме того, у них высокая пищевая ценность, поэтому перебарщивать не стоит: горсти в день вполне достаточно, чтобы обеспечить мужской организм необходимыми соединениями.

Ещё одним способом усилить половое влечение и укрепить мужскую силу является употребление перед свиданием блюд, в которые добавлены специи. Наиболее полезны в этом отношении кардамон, мята, анис, корица. Также хорошее действие оказывает разнообразная зелень, особенно хорошо помогают петрушка и сельдерей.

Диета для стабильной эрекции

Далеко не всегда, но довольно часто проблемы мужчины в сексуальной сфере можно решить всего лишь изменением образа жизни и пищевого поведения. Для стабильного функционирования репродуктивной системы необходим сбалансированный рацион, полноценно обеспечивающий организм всеми необходимыми веществами.

Заключительные выводы

Пищевые продукты могут оказывать лечебный эффект на мужское сексуальное здоровье, особенно полезны пять перечисленных выше. Они также положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и состояние организма в целом.

Помните об этом, и при следующем посещении магазина, обязательно наполните корзину продуктами, качественно улучшающими эрекцию.

Глазачев Николай Сергеевич

Глaзaчeв Никoлaй Сeргeeвич, Москва: андролог, венеролог, врач узи, уролог, высшая категория, стаж 23 года

Глазачев Николай Сергеевич

Глазачев Николай Сергеевич недавно публиковал (посмотреть все)

, ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector