Похудение
Назад

Диета-лечение соки и вода

Опубликовано: 14.05.2020
Время на чтение: 14 мин
0
2

Преимущества Детокса

Для многих людей проблематично получить рекомендуемую суточную порцию фруктов и овощей. Соки же обеспечивают им дополнительную витаминизацию, которой не хватает в рационе.

Вот главные преимущества очищения организма соками:

  • Помогает быстрому похудению.
  • Улучшает усвоение питательных веществ.
  • Питает хорошие бактерии в кишечнике.
  • Снижает уровень холестерина.
  • Очищает печень.
  • Понижает уровень сахара в крови.
  • Улучшает состояние кожи.
  • Расширяет ассортимент овощей и фруктов.
  • Улучшает спортивные результаты.
  • Свежевыжатые соки не отягощают пищеварение и дают организму время, чтобы избавиться от токсинов.

Как женщине сохранить молодость

Как женщине сохранить молодость после 40 лет

Наблюдали за актрисами, которые дефилируют по красной ковровой дорожке. Какая у них стройная ...

Голодание на фруктовых соках – легко переносимый способ очистки организма, он имеет большие преимущества перед другими методиками:

  • появляется много энергии;
  • неограниченные объемы потребления;
  • хорошо снимаются воспалительные процессы в органах, особенно пищеварительной системы;
  • профилактика аппендицита;
  • регулирует уровень кислотности;
  • снимает симптомы простудных заболеваний;
  • очищает организм от слизи, шлаков;
  • убирает депрессивные состояния;
  • способствует снижению веса;
  • повышает регенерацию и защитные силы организма, насыщает витаминами и минералами.

Во время диеты могут возникнуть некоторые проблемы. Недостатки голодания по Уокеру:

  1. Влияние соковых кислот на полость рта и зубную эмаль требует дополнительного ухода – постоянного полоскания рта.
  2. Длительное голодание на соках приводит к повышению кислотности в желудке и трудно переносится.
  3. Противопоказано при язвах и гастритах.

Основателем соколечения был американец Норман Уокер, его книга «Лечение соками» после выхода в свет в 1936 году множество раз переиздавалась. Натуропат был уверен, что из-за питания продуктами, прошедшими термическую обработку, организм испытывает дефицит витаминов и минералов, ферментов, других полезных веществ, переполняется шлаками, преждевременно стареет.

Уокер писал: «Овощные соки служат для организма строительным материалом, так как содержат относительно высокий процент белковых элементов, а фруктовые очищают его от продуктов распада и токсинов и обеспечивают энергией, содержащейся в углеводистых соединениях». Натуропат подчеркивал, что при выжимании соков вредные химические вещества (элементы удобрений и средств против насекомых-вредителей) не переходят в сок, а остаются в жмыхе из клетчатки.

Фрукты, овощи, травы называют «солнечными продуктами», ведь они впитывают в себя энергию солнца. В них, как в химической лаборатории, неорганические вещества, взятые из почвы, воды, воздуха, преобразуются в органические. Строение молекулы хлорофилла растений подобно строению молекулы гемоглобина человека.

Лечение соками по Уокеру исключает из рациона мясо, крахмал, концентрированные сахара. Также, употребляя соки для лечения болезней, рекомендуется очищать кишечник посредством клизм или гидроколонотерапии. По Норману Уокеру, соки нужно пить в количестве от 600 мл до 1 л и более в день за 1 час до еды.

Натуропат был сторонником строгого вегетарианства, сыроедения. Кроме соков, он потреблял сырые фрукты и овощи, орехи, семена. Коровье молоко считал для взрослых людей вредным слизеобразующим продуктом и допускал употребление только сырого козьего молока. Следуя своим принципам питания, Уокер прожил 99 лет.

Особенности методики

фреш с киви

Для похудения можно выбирать любые соки по вкусу: монокомпонентные и многокомпонентные составы. Главное условие – они не должны быть промышленного изготовления и содержать сахар и соль. Пить нужно в свежевыжатом состоянии.

Предлагаем ознакомиться  Японский массаж для лица Асахи 2 после 40 и 50 лет с видео

Готовя соки дома, потребуется соблюдать правила, чтобы не навредить организму, не спровоцировать аллергические реакции или проблемы с ЖКТ:

  • используйте традиционные для вашей местности виды овощей и фруктов;
  • лучше готовить витаминные напитки из сезонных продуктов, чем из замороженных или высушенных;
  • отжимайте овощи в кожуре — в ней содержатся ценные вещества;
  • отжимая сок экзотических фруктов или свеклы, разводите его пополам с водой;
  • не используйте консервированные овощи и фрукты;
  • ранние сорта не годятся для голодания. Они содержат повышенные дозы нитратов и много кислоты;
  • пользуйтесь соковыжималкой: для этой диеты требуется сок, а не пюре.

С чего начать очищение организма соками

Начните очистительную работу с однодневной сессии. Рекомендуется запланировать детокс на выходные.

В этот день важно исключить из пищи все обработанные продукты, сахар, кофеин и алкоголь. Одним словом, всё, что вы потребляете каждый день. Разрешены только фруктовые и овощные соки и, конечно, много чистой воды.

Самая важная часть детоксикации — это качественная соковыжималка, которая отделяет сок от волокна, сохраняя максимум витаминов. Организм имеет возможность мгновенно перерабатывать все витамины и минералы. Также понадобится купить свои любимые овощи и фрукты, определиться с днём проведения детокса.

Очищающее лечение также повлияет на ваше психическое состояние. Детокс заставит почувствовать себя расслабленным.

  1. Утренний напиток
    Попробуйте комбинацию: морковь, яблоко, петрушка. Или яблоко, морковь, имбирь. Второй вариант полезно принимать в холодное время года, так как имбирь помогает организму бороться с вирусами.
  2. Перекус
    Для этого подойдёт сок дыни или арбуза.
  3. Обед
    Можно попробовать пить чисто овощные соки. Хорошее сочетание: морковь, красная свёкла, сельдерей, огурец и корень петрушки.
  4. Послеобеденный перекус
    Вы когда-нибудь пили сок редьки? Нет? Тогда пришло время попробовать. Ещё один вариант — сок свёклы, который очищает кровь и укрепляет печень. Также можно выпить морковный сок.
  5. Ужин
    Попробуйте комбинацию: огурец, сельдерей, морковь и капуста. Ещё один вариант — шпинат с морковью.

Сочетания бесчисленны и очень вкусны, не говоря уже о преимуществах, которые получает организм.

Часть диетологов считает, что голодание и соки – «близнецы-братья», так как голодание на свежевыжаттых овощных и фруктовых соках гораздо эффективнее полного голодания на воде. Соки быстрее и лучше очищают организм, выводят шлаки, повышают интенсивность восстановительных процессов, да и переносится неполное соковое голодание легче и комфортнее.

Важно помнить

  1. Пейте чистую негазированную воду в течение дня. Добавляйте цитрусовый сок, который идеально подходит для чистки организма, так как он может вызвать сильную щелочную реакцию.
  2. Выпейте около 2–4 литров чая в день очищения.
  3. Медленно пейте сок, жуйте, как будто вы едите его.
  4. Важно слушать своё тело. Детокс можно практиковать целую неделю. После его завершения постепенно переключайтесь на обычный режим и привычную еду.

Следуя нашим советам, вы сможете избавиться от проблем, которые могут возникнуть, зарядив себя полезными витаминами.

Если у вас имеются серьёзные хронические заболевания, то стоит посоветоваться с врачом:

  • Стоит ли пить соки,
  • какие именно,
  • в каком количестве.

Правильно составленная диета из соков позволит улучшить самочувствие.

Варианты голодания

Различные методики позволяют подобрать оптимальный вариант отказа от пищи. Напитки просты в приготовлении и доступны каждому.

Предлагаем ознакомиться  Белковая диета - 3 варианта диеты с меню

На фруктовых соках

День Прием (сок)
1 из банана;

из винограда;

апельсиновый.

2 апельсиновый;

из лимона;

яблочный.

3 из мандарина;

яблочный;

из винограда.

4 из грейпфрута;

из груши;

из банана.

5 апельсиновый;

лимона;

яблочный.

6 из мандарина;

яблочный;

из винограда.

7 из грейпфрута;

из груши;

из банана.

За один прием необходимо выпивать 150-250 г свежего сока. Чтобы фреш не потерял части питательных свойств, лучше пить его не позднее, чем за 30-40 минут после отжимания. Если сок слишком густой или кислым (как у цитрусовых), нужно разбавить его водой. Если монокомпонентный напиток вызывает голод, можно смешивать несколько продуктов. Идеальными дополнениями к основному фрукту станут морковь, тыква, банан. Если голодание проводится весной, можно использовать березовый сок.

На овощных

Овощные соки, помимо витаминов, обогащает организм клетчаткой и ценными минералами. Они меньше влияют на уровень глюкозы и способны нормализовать сахар в крови.

День Прием (сок)
1 томатный;

капустный;

из шпината.

2 морковный;

из свеклы;

тыквенный.

3 из кочанного салата;

из редьки;

из петрушки.

4 томатный;

капустный;

из шпината.

5 морковный;

из свеклы;

тыквенный.

6 из кочанного салата;

из редьки;

из петрушки.

7 из кольраби;

огуречный;

морковный.

Порядок принятия можно менять, допускаются коктейли из 2-3 соков, по вкусу. Их объемы, как и фруктовых, должны составлять 150-250 г за прием и 800-1000 л за сутки. Употребляя свекольный сок, необходимо предварительно отстоять его пару часов в холодильнике, и после этого пить. Он агрессивно действует на организм, но активно выполняет функции чистильщика.  Его можно заменить на голодание с использованием морковного сока.

Загрузка ...

 Загрузка ...

Советы и предостережения

  1. Начинайте использовать напитки небольшими порциями и смотрите как организм отреагировал на их употребление. В случае возникновения проблем – попробуйте уменьшить количество выпиваемого сока или временно откажитесь от него вовсе.
  2. Внимательно относитесь к сокам с высокой концентрацией витамина C. Это касается всех рецептов с цитрусовыми. Особенно это важно для людей с проблемами ЖКТ. Витамин C панацея при лечении ОРЗ и просто незаменимы в холодный, слякотный период времени года. С другой стороны, он негативно влияет на желудок, повышая в кислотность, что в дальнейшем может привести к появлению проблем с ЖКТ и даже язве.
  3. Многие налегают на сок из морковки, считая его полезным. Главная проблема заключается в том, что каротин не усваивается без чего-то жирного. Поэтому обязательно выпивайте ложку масла (лучший вариант оливкового), если хотите побаловать себя морковным соком.
  4. Всегда пейте соки сразу после приготовления, не позднее чем через 20 минут после приготовления. По истечении этого времени часть целебных веществ исчезает. Поэтому логично представить, что в купленном варианте нет абсолютно ничего полезного.
  5. Вы будете удивлены, но в капустном соке больше витамина C, чем в лимонном. Поэтому обязательно включайте его в рацион в зимнее время.
  6. Если сок сильно концентрирован, то его лучше всего разбавить с помощью воды.
  7. Перед приготовлением обязательно тщательно мойте фрукты и овощи. Особенно важно соблюдать это правило если речь идёт о привозных, которые обливают специальными химикатами для более длительного хранения.
  8. Для простоты приготовления необходимо купить хорошую соковыжималку. Лучшим вариантом считается приобретение моделей с прямым отжимом. Её недостаток — высокая стоимость и длительное время приготовления.
  9. Многие напитки могут показаться пресными. Не спешите разбавлять их сахаром или добавлять соль для вкуса. В этом случае лучше использовать натуральные заменители: мёд, корицу, другие нектары.
Предлагаем ознакомиться  Сколько калорий в семечках жареных (на 100 гр.)

Сколько длится голодание и его результаты

Перед началом сокового детокса важно понять, сколько можно продолжать голодание, и каких результатов ждать. Подобная диета проводится от 1-3 до 7 дней. Если голодать на соках системно, — 10-14 дней. В крайне редких случаях практика совершается длительно, до 1 месяца.

Методика прекрасно очищает и омолаживает организм:

  • улучшает состояние кожи;
  • обновляет микрофлору слизистых ЖКТ;
  • чистит сосуды и клетки тканей;
  • убирает воспалительные процессы, простудные заболевания;
  • повышает иммунитет;
  • насыщает организм витаминами и микроэлементами;
  • снижает лишний вес.

Рецепты Детокс сока

Зелёный сок

Рецепт этого вкусного зелёного напитка один из самых популярных и доступных. Он имеет идеальный баланс фруктов и овощей, отличное сочетание для детоксикации организма после праздников или вечеринок.

Ингредиенты:

  • 2 зелёных яблока, разрезать пополам
  • 3 стебля сельдерея, без листьев
  • 1 огурец
  • 8 листьев капусты
  • 1/2 лимона
  • 1 кусочек свежего имбиря
  • Веточка мяты по желанию

Это действительно вкусный напиток, полный полезных питательных веществ, витаминов, минералов и антиоксидантов.

Ингредиенты:

  • 1 большое яблоко
  • 1/4 ананаса
  • 2 большие моркови
  • 2 кусочка свежего имбиря

Диета-лечение соки и вода

Это удивительно лёгкий и терпкий напиток идеально подходит на завтрак.

Ингредиенты:

  • 2 лимона, очищенные и нарезанные пополам
  • 4 яблока
  • 2 огурца
  • 1 стакан воды

Фрукты перебивают привкус зелени, поэтому он очень вкусный и его любит детвора.

Шпинат отличный источник многих витаминов и минералов. Он содержит большое количество каротиноидов, витамин С, витамин К, фолиевой кислоты, железо и кальций.

Ингредиенты:

  • 2 очищенных апельсина
  • 1 очищенный лимон
  • 1 зелёное яблоко
  • 1 пучок шпината

Свекольный сок

Вот еще один замечательный напиток на завтрак. Имеет прекрасный вкус, с небольшой остринкой лимонов.

Какой сок лучше пить на диете.jpg

Свекла является хорошим источником витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, калий, марганец, железо и витамин С.

Ингредиенты:

  • 2 лимона
  • 2 моркови
  • 2 яблока
  • 2 свеклы

Сок от аллергии

Если вы страдаете от сезонной аллергии, то должны попробовать этот рецепт.

Ингредиенты:

  • 1 огурец
  • ½ ананаса
  • 1 лимон
  • 1 стакан винограда без косточек
  • 1/2 стакана петрушки
  • 1 яблоко
  • 1 веточка мяты

Противопоказания и возможные последствия

Соковая диета может стать прекрасным способом похудения и очистки кишечника. В некоторых случаях она не рекомендуется:

  • Больным сахарным диабетом. В соках присутствует высокая доза сахаров, которые повышают уровень сахара в крови.
  • Спортсменам и людям с активным образом жизни. Низкая калорийность диеты не позволит людям этих категорий поддерживать привычные темп и нагрузки.
  • Детям и подросткам.
  • Беременным и кормящим грудью женщинам.
  • Больным и старикам.

Несмотря на относительную легкость такого способа чистки и похудения, она может ухудшить состояние людей с хроническими заболеваниями внутренних органов и систем. Начиная ее, им лучше обратиться за консультацией к врачу.

Статья была одобрена

редакцией

Диета-лечение соки и вода

Все соки прекрасно очищают организм, устраняют запоры, служат для профилактики и лечения авитаминоза. Целебны соковые смеси, так как соки в них дополняют и усиливают действие друг друга. К примеру, при очищении организма соками комбинация из морковного, огуречного и свекольного соков способствует выведению песка, камней из желчного пузыря, очищению печени, почек.

Но не забывайте, что необходимо ознакомиться с противопоказаниями при лечении соками, прежде чем начинать заниматься соколечением. Так, яблочный, апельсиновый и другие кислые соки нельзя принимать людям с язвенной болезнью, панкреатитом, гастритом в стадии обострения. Виноградный сок противопоказан при язве желудка, диабетикам и больным ожирением.

Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector