Похудение
Назад

Диета по группе крови доктор нонна

Опубликовано: 30.03.2020
Время на чтение: 14 мин
0
1

Диета по группе крови: 1-я,2-я,3-я и 4-я положительная — результаты и противопоказания

Серьезных противопоказаний у диеты нет,но в любом случае перед стартом проконсультируйтесь с врачом,возможно,вам не подойдет такое питание. Диета полезна не только для похудения,но и общего здоровья,так как меню разнообразно и исключает вредные продукты.

Нельзя сказать,что диеты по группе крови дадут стопроцентный результат. Но снижение количества высокоуглеводных продуктов в рационе и повышение количества высокобелковых точно поможет скинуть 4−5 килограммов за месяц.

  • Уходи и не возвращайся: 5 ошибок, из-за которых мы снова набираем вес

    Уходи и не возвращайся: 5 ошибок, из-за которых мы снова набираем вес

Диета по группе крови: 1-я,2-я,3-я и 4-я положительная — результаты и противопоказания

Тип 0 (1 группа) - "Охотник". Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.

Сильные стороны:Сильная пищеварительная система. Сильная иммунная система Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов

Слабые стороны:Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)

Группы рискаПроблемы свертывания крови (плохая свертываемость) Воспалительные процессы - артриты Повышенная кислотность желудка - язвы Аллергии

Диета по группе крови доктор нонна

Диетические рекомендацииДиета высокопротеиновая - мясоеды. Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, хлеб - ржаной, в ограниченных количествах.Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно. Избегать: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп.

Напитки:Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода. Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины. Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист

Программа контроля веса: Исключить: свежую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку. Помогают: морские водоросли, рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо (особенно говядина, баранина, печень), зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска.

Витамины и пищевые добавки: Рекомендуются: витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, ферменты панкреатической железы. Избегать: витамин А, витамин Е.

Физические упражненияОчень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание

Специальные рекомендации 1 группы крови Для 1 группы крови основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес: Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.

Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм. Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон.

Соблюдать осторожность при приеме аспирина.

Тип А (2 группа) - "Земледелец". Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.

Сильные стороныХорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды. Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская).

Слабые стороныНежный (чувствительный) пищеварительный тракт.Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям. Повышенная чувствительность нервной системы

Группы рискаСердечные заболевания Онкология Анемия Заболевания печени, желчного пузыря Диабет

Диетические рекомендацииДиета - полное вегетарианство.

Хорошо: овощи, крупы, бобовые, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), ананасы.Ограничить: сахар, молочные продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Лучше заменить на соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевыйтворог. Избегать: камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты

страницы: [ 123 ] следующая →

Прежде чем сесть на диету "Диета по группе крови", посоветуйтесь с врачом!

Люди с первой группой крови должны соблюдать диету,насыщенную растительными продуктами и исключающую красное мясо.

Разрешенные продукты

Питер Д’Адамо рекомендует людям,соблюдающим диету для 1-й группы крови,питаться исключительно органической и вегетарианской едой. Разрешенные продукты:

  • соевый белок,например тофу;
  • зерна,например ячмень и проросшая пшеница;
  • грецкие орехи,тыквенные семечки и арахис;
  • оливковое масло;
  • некоторые фрукты,например черника и бузина;
  • бобовые;
  • овощи,в том числе темная листовая зелень,например капуста и шпинат;
  • чеснок и лук;
  • холодноводная рыба,например сардина и лосось;
  • ограниченное количество курицы и индейки;
  • зеленый чай;
  • имбирь.

Рекомендуется употреблять белок в начале дня. Необходимо ограничить количество животного белка. Овощи и фрукты можно есть в любое время.

Продукты-табу

Список продуктов,которые следует избегать людям 1-й группы крови:

  • говядина;
  • свинина;
  • ягненок;
  • коровье молоко;
  • картофель;
  • некоторые овощи,например баклажаны,помидоры,перец;
  • грибы;
  • некоторые фрукты,например дыни,апельсины,клубника и манго;
  • домашняя птица,кроме курицы и индейки,например утка;
  • оленина;
  • барракуда,пикша,сельдь и сом;
  • пшеничные отруби,многозерновой хлеб и твердая пшеница;
  • рафинированный сахар;
  • рафинированные углеводы,например белая мука и белый хлеб;
  • масло,кроме оливкового;
  • большинство приправ.

Диета для 2-й группы крови положительной включает совершенно противоположное меню. Питание состоит в основном из белковых продуктов.

Разрешенные продукты для второй положительной группы крови:

  • мясо,особенно диетическое мясо;
  • рыба и морепродукты;
  • овощи,например брокколи,шпинат и морская капуста;
  • фрукты,кроме бананов;
  • оливковое масло.

Сочетайте диету для второй положительной группы крови с регулярными спортивными занятиями,например с аэробикой или плаванием.

Продукты-табу

Избегайте следующих продуктов:

  • пшеница;
  • кукуруза;
  • бобы;
  • фасоль;
  • молочные продукты;
  • кофеин и алкоголь.

3-я положительная группа крови для женщин — как выглядит диета? 3-й вариант диеты более сбалансированный — можно употреблять в равной степени как и растительные,так мясные продукты.

Разрешенные продукты для 3-й положительной группы крови в диете для похудения:

  • мясо,кроме курицы и свинины;
  • молочные продукты,например творог и кефир;
  • зеленый чай;
  • овсяная и рисовая мука;
  • треска,скумбрия и лосось;
  • ягненок и кролик.

Продукты-табу:

  • пшеница;
  • кукуруза;
  • чечевица;
  • помидоры и баклажаны;
  • жирный сыр;
  • мороженое;
  • орехи;
  • газированная вода.

Диета для людей с 4-й положительной группой крови представляет собой сочетание меню из диеты для 1-й и 3-й групп крови. Основные продукты — морепродукты,тофу,молочные продукты,бобы и злаки.

Готовьте блюда из следующих продуктов:

  • рыба и морепродукты;
  • соевый белок,например тофу;
  • зерна,например ячмень;
  • грецкие орехи,тыквенные семечки и арахис;
  • оливковое масло;
  • некоторые фрукты,например черника и бузина;
  • овощи,в том числе темная листовая зелень,например капуста и шпинат;
  • чеснок и лук;
  • овсяная и рисовая мука;
  • треска,скумбрия и лосось;
  • ягненок и кролик;
  • молочные продукты,например творог и кефир.

Продукты-табу

Избегайте этих продуктов:

  • пшеница;
  • кукуруза;
  • бобы;
  • фасоль;
  • кофеин и алкоголь;
  • помидоры и баклажаны;
  • жирный сыр;
  • мороженое;
  • газированная вода.
Предлагаем ознакомиться  Диета во время беременности при цистите
, , , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector